domingo, 14 de agosto de 2011

IM REGENSBURG




El pasado domingo 7 de agosto, entre por octava vez en la meta de un Ironman.

Con un parcial en natacion de 1h04min, en un lago calmado pero abarrotado de mas de 2000m triatletas en en el que no cogi agua limpia hasta pasados los 1000m.

Tras esto vendrian 180km de bici dura, con 2 vueltas con un puerto cada una, y mucha lluvia, que impedia coger toda la velocidad deseada y frenar demasiado al atravesar los pueblos y en curvas.

A pesar de las malas condiciones meteorologicas, hice un buen parcial con 5h33min, pero el desgaste fue mayor de lo esperado, y lo confirme en el comienzo del maraton, viendo que las sensaciones no eran todo lo buenas que yo se que puedo tener.

Tras una media maraton decente, en la segunda se me va el tiempo, no me encuentro bien, y mi expectativa de repetir un maraton como el de 2010 en Copenhague, se desvanece, acabando los 42km en 3h43min, unos 20min por encima de lo deseado

.

Muy contenta entro en meta en 10h29min, disfrutando de ese sufrimiento que se olvida en cuanto entras en meta


VIDEO: http://www.ruthtraine.com/videos.php


miércoles, 3 de agosto de 2011

semana del 1 al 7 de agosto: IRONMAN REGENSBURG (Alemania)

Lunes:
1000m nado suave

Martes
45km bici suaves con 3x10 min vivos.

Miercoles
20min ccl
Masaje + presoterapia

Vuelo a Munich.

Jueves:
60km muy muy suaves, reconociendo 45 km de circuito. Mucha lluvia y un puerto!!!

Por la tarde, recogida de la bolsa

Viernes:
10min bici +30min nado+10min bici +25min carrera suave




Sabado: check in y descanso total.

Domingo:
IM!!!