lunes, 26 de mayo de 2014

Semana 18 a 24 mayo: + pedales

Lunes
Bici carretera: 70km faciles. Guadalix, Miraflores y vuelta.
1 horita de gym, un poco de todo, con poco peso.

Martes
Subida a La Barranca BTT.
C:25 min faciles con TRICAM

Miercoles
N:2000m
BTT: 4 subidas al Cerro del Castillo

C.calentamiento y 4x1000 a ritmillo... poca cosa... el pie duele. Pero me gusta correr con mis chicos... aunque no todo lo que quisiera.

Jueves
N:2000m
1h eliptica

Viernes
BTT:otras 4 subidas al Cerro del Castillo
N:1000m

Sabado
Salida brutal: 130km a saco, con Canencia, Navafria y Cotos. Estoy fuerte


Domingo
Buscando desnivel en BTT
55km , 1754 m ascendidos. 4horas

La Volta esta ya cerca... objetivo: ENTRAR EN META

martes, 20 de mayo de 2014

¿QUE SERIA LA VIDA SI NO TUVIERAMOS EL VALOR DE INTENTAR ALGO NUEVO? a la VOLTA y a QUIROFANO

Semana en la que decido que SI voy a ir a la VOLTA DEL GIGANT.
Semana en la que me dicen que mi pie pasa finalmente por quirofano.

No es mi campo. Es btt tecnica. Yo no paso una piedra.
Ya vi parte del circuito y me hice kilometros y kilometros andando con ampollas, porque no me subo a la bici..
Pero tengo que intentarlo. Mi objetivo: acabar, sufrir y disfrutar.

¿QUE SERIA LA VIDA SI NO TUVIERAMOS EL VALOR DE INTENTAR ALGO NUEVO?

No hay por qué siempre moverse en los terrenos que uno domina. 
Ni sufrir donde uno sabe sufrir. 

Conozco el sufrimiento de un ironman, de su entrenamiento... 
Pero el 7 de junio me enfrento a lo desconocido, y a lo que NO me gusta. 
Soy muy "patosa y miedosa" en bici de montaña. Solo quiero dar pedales en pistas anchas y limpias.
Y me enfrento a 200km con 7000m de desnivel positivo y muchos km tecnicos. 
En dos dias de reconocimiento de circuito, el primero estuve caminando 15km con los pies llenos de ampollas. Lo que me llevó a plantearme el no ir. 
El segundo dia, 70km de pedaleo, con mucha subida, como a mi me gusta. Sin poner pie a tierra. 
Y aun quedó mucho por descubrir. 

Ahora ya tengo una idea de lo que hay.
Y me apetece ir. Mi unico objetivo: disfrutar y acabar. Con entrar en las 17h que hay de limite, me vale. La ultima, pero llegar. 
Y estoy segura que lo pasaré genial. Y que si cruzo la meta, será increible compartirlo.
Una nueva experiencia. 

Mi pie no me permite correr por ahora... artrosis brutal del astragalo. 
En unos meses paso por quirofano, a que me quiten el cartilago del astragalo, que segun palabras textuales del cirujano, "está hecho caca". 
No me garantizan nada. Sí que habrá una mejoria, porque tal como está no puedo hacer nada. Pero no si podré seguir haciendo lo que me apasiona: IRONMAN. 
Pero yo intento lo que sea. Asi que, pasaré por quirofano. Algo mejoraré, u si es lo suficiente para afrontar el 11º, 12º, 13º, 14º... Ironman, perfecto! 
Si no, seguiré como estoy, montando en bici, descubriendo cosas, nadando, y haciendo deporte al aire libre. 

De momento, primer reto:  Gigante de Pedra. 

Y bueno, resumen de la semana del 12-18 mayo:

Lunes
Visita al cirujano con resonancia en mano. 
40km btt. 
N:1200m

Martes
40km btt.
C:30min ccl

Miercoles
N:1200m 
40km btt
C:50min 

Jueves
60km de carretera con mis chicos de Triatlon Moralzarzal

55min eliptica

Viernes
120km con Canencia y Cotos con mis chic@s de TRICAM.
Sabado
90km con Canencia de nuevo con Triatlon Moralzarzal

Por la tarde, MASTER DE NATACION PARA ENTRENADORES.

Domingo
Segunda parte del Master, 
y por la tarde, salidita en Btt por los dominios cerca de casa. Cerro del Castillo, plancho, pantano... 

Otra semanita mas. 
Dos decisiones tomadas, Volta y quirofano. 
VAMOS!







domingo, 11 de mayo de 2014

Más.. ENJOY!

Lunes:
Salgo en carretera: 75km. Una vuelta por Guadalix, Miraflores...
N:1200m

Martes:
Bici carretera: 60km.
C. 30min ccl con TRIACAM

Miercoles
N:1200m.
C:45min alegres

Jueves:
B:60km
N:800m (lo que me da tiempo...)
1h eliptica.

Viernes
B:60km carretera.
N:1200m

Sabado:
Entreno estrella de la semana: 185km. Ruton. Buenas sensaciones. Entera y a palo limpio con 160km en las patas subiendo Cotos.

Domingo
B: 85km de carretera faciles.
Y por la tarde, me dejo engañar para volver a salir con la btt y hacer 50km faciles al Mirador de los poetas.

domingo, 4 de mayo de 2014

Lunes:
BTT:50km. Subida a la Fuenfria.
N:1200m de nado.
Sesion de presoterapia. 

Martes:
BTT:50km. De nuevo a la Fuenfria.
C:30min con mis chicos del TRICAM.

Miercoles

BTT: de nuevo... 50km. Subida a la Fuenfria.
N:1200m. 

Jueves
B:60km de carretera y viaje a Benicassim.
20 min de nado en el mar. Que gusto!!!!!!


Viernes
60km de btt por Alcora viendo la primera parte del circuito de la Volta del Gigant de Pedra.
Durisimo. Muy tecnico para mi. 

Sabado: 
75km por otra parte del circuito que me ha gustado mucho más. 
Subiendo a Peñagolosa y a Puertomingalvo. Me ha encantado!

Luego, 30min de nadadita en el mar. 
Me encaaanta!!!!




Domingo: 
vuelta a Madrid.
Y por la tarde salida en carretera. 75km por Guadalalix, Miraflores, Soto, El Boalo, Mataelpino.