Semana 3-10 enero: Benasque y vuelta a Madrid

Lunes 
Esqui de Fondo: 2h de clase +1h rodaje yo

Martes
Esqui de Fondo: 2h de clase +1h rodaje yo

Miercoles
Esqui de fondo: 1h y viaje.

Jueves
Bici carretera: 65km. Cansada
C: 20min ccl+5 cuestas+10min ccl

Viernes
BTT bajo la lluvia: 33km
N:1500m

Sabado
N:1200m
C:1h05. Subida Cerro Telégrafo y vuelta a la manzana

Domingo
BTT Barranca: 27km

TOTAL SEMANA

N:2700m

Bici carretera: 65km

BTT: 60km

Esqui de fondo: 7horas

Carrera a pie: 16km

Semana 28 diciembre al 3 de enero

Lunes
Bici carretera 67km
N:2000m

Martes
Bici carretera 65km
C:1h

Miercoles
BTT 35km
N:2000m

Jueves
BTT 33km

Viernes
BTT 37km subida a Abantos
Viaje a Benasque

Sabado
Esqui de fondo: 1h de clase +1h por mi cuenta
Pateada de 2h por la tarde por las Tres Cascadas

Domingo
Esqui de fondo 2h de clase +1 h por mi cuenta

  

Carrera por nieve 35min: 5km

TOTAL SEMANA

N:4000m

Bici carretera: 130km

BTT: 110km

Esqui de fondo: 5h

Carrera a pie: 9km por monte y 5km por nieve

Semana 21-27 enero

Lunes
BTT 45km
N.1500m

Martes
BTT 20km
C:30min + pesas
N:1500m

Miercoles
Bici carretera 74km
N:2000m

Jueves
Bici carretera 74km

Viernes
Bici carretera 78km

Sabado
N:1000m
C.9km subida al Cerro el Telegrafo

Domingo
Bici carretera: marcha subida pto Leones. Y completo mas luego. 88km

TOTAL SEMANA
N: 6500m
BTT 65km
BICI CARRETERA 310km
CORRER 14km
1 sesion pesas