Despues de llevar 6 dias en Penticton de autentico relax y diversion, practicamente ajenos al IM, salvo tramites necesarios de recogida de dorsal, pulsera, compras en la feria y pasta party, llega el domingo 30 y en lugar del desayuno, compras y playa, nos toca hacer un IM.
Desde principios de abril que quedó confirmada nuestra asistencia a la participacion en este IM he estado tranquila, sin divulgar masivamente mi participacion, compartiendo entrenamientos con mi compi K en Madrid y Asturias, y otros en solitario sin estar en absoluta preocupada por volumenes y disfrutando de los entrenamientos como siempre.
Desde que pisamos Penticton hemos estado de vacaciones, disfrutando al maximo de un sitio que no olvidaremos nunca.
Así, sin perturbar este relax, el dia anterior, a diferencia de otros IM, estaba muy tranquila y contenta porque el dia 30 seria un dia de fiesta. Es el dia de 2800 triatletas mimados y arropados por un publico y una organizacion inmejorable.
La noche anterior a las 20.30 ya estoy en la cama, y nos despertamos a las 4:30. K desayuna un croissant con un frappuchino del Starbucks, y yo fruta con unas pasas y frutos secos.
Bajamos a boxes ya vestidos de faena, pues los tenemos en la puerta del hotel, nos marcan, dejamos las 2 bolsas de avituallamiento especial (bici: 1 bidon con 4 geles y carrera un fuelt belt con 4 botellas, 2 de geles y 2 de suero, y alguna gominolas de HC).
Despues de dejar las bolsas, voy a la carpa de macanica a que me hinchen las ruedas, dejo la bici colgada en mi sitio y me voy con K a la playa ya con el neopreno puesto.
Son las 6:30a.m, quedan 30min para nuestra salida y 15min para la de los pros.
Los 2 estamos muy tranquilos. La playa se va llenando de gente y nosotros para no estar de pie, nos sentamos en unas escaleras. Vemos la salida de los pros y nos colocamos el gorro y las gafas. Ha llegado el momento de meterse al agua. No calentamos. La salida es muy ancha y nos situamos casi en primera fila, con el agua por la cintura.
Es entonces cuando sucede uno de los momentos mas emotivos: el canto del himno de Canada en directo desde la playa.
Silencio sepulcral. K se emociona (eh, compi?). Nos damos un fuerte abrazo, desempañanamos las gafas y enseguida dan la salida.
Se hace pie, camino un poco, pero enseguida me pongo a nadar para no fatigar las piernas.
A pesar de ser 2800 triatletas no hay golpes, pero tampoco se puede nadar libremente.
La natacion es a una vuelta y el agua está plato. Un triangulo con el primer giro en un barco en el que pese a estar a 1612m llegamos muchisimos y me tengo que abrir mas de lo que quisiera.
Llevo un ritmo comodo, se que podria ir mas rapido, pero sinceramente no me apetecia esforzarme nadando. Salgo en 1h09 (mediocre), los voluntarios te quitan el neopreno. La costumbre es tirarse al suelo y que te tiren de las piernas pero yo prefiero quedarme de pie y que me lo saquen asi, para no tener que tirame y levantarme.
Cojo mi bolsa de Y1, voy a la carpa y tras una transicion rapida en la que solo me tengo que poner casco, gafas, calcetines y zapatillas, cojo la bici.
Todo está lleno de espectadores animando. Increible.
Atravieso Penticton y los km empiezan a pasar rapidamente. Me encuentro bien, realmente bien.
Me he marcado unas pautas en la bici:
-Acoplarme todo lo que pueda (los que me conoceis ya sabeis que no suelo hacerlo)
-Teoria de K: "beber a buchitos" para no empachar el estomago.
Cada vez que miro el Garmin me llevo una agradable sensacion, pues los km pasan muy rapido. Voy acoplada todo el rato, excepto en la subida de Ritcher Pass y los toboganes de Yellow Lake.
Observo que para ir a los 160w prescritos por Jaime para el llano voy muy facil, asi que no me
importa excederme un poquito, pero con cabeza.
Antes del avituallamiento especial del km 120 me cruzo con K en el tramo de ida y vuelta. ALEGRON!!
Le veo muy bein, el animalito ya me saca 20min.
Cojo el bidon de los geles sin apenas necesidad de parar pues los voluntarios son la bomba, y sigo. ¿Solo quedan 60km?? ¿ya se acaba? Me parece cortísimo, tengo la sensacion de acabar de empezar.
Aplico a rajatabla la teoria "buchito", hace calor y hay que hidratarse, pero no me pego los tragos habituales de 1/3 de litro, sino que bebo poquito y lo dejo reposar en la boca un rato.
Llego a la subida de Yellow Lake, que ya hicimos en un entreno. Voy pasando gente sin esfuerzo y vigilando los watios.
Jamas he visto en un IM tanta animacion e ilusion. Recuerdo SOlar Berg de Roth y esto me parece mil veces mejor. K ha tenido la buena y mala suerte de hacer en su primer IM, el mas bonito del mundo.
Despues de Yellow Lake, 30km faciles y entro en Penticton. Veo que ya sube K corriendo, nos saludamos y me alegro mucho al comprobar que sigue fresco.
Llego a boxes con 5h43. GEnial!.
Hago la T2 rapida, pues voy con la misma ropa. Me coloco el cinturon, gorra, calcetines nuev
os y zapas. Salgo a correr con unas sensaciones buenisimas. Echo el freno, con el unico objetivo de preservar mi estomago, no los musculos.
Me tomo el 2º omeoprazol( el 1º fue en la bici), y tras salir de Penticton comienza el recorrido de la carrera a pie por el lagoa 35ºC. La verdad es que, yo no tengo calor.
A posteriori, K me dijo que él sí. Pero yo debia estar en una nube pues no me enteré, auqnue eso no hizo que no pusiera medios para evitarlo. Lo unico que realmente sufrio las fuertes temperaturas fueron mis pies.
Cada milla hay un avituallamiento y comienzo mi ritual:-esponjas mojadas bajo los tirantes.
- agua por la cabeza
-hielo bajo la gorra.
Y a esto, a partir del km 10km añado 2 vasos de hielo dentro del top.
Cumplo rigurosamente la teoria "buchitos", voy bebiendo un poco de agua en los avituallamientos y suero de mis botellas.
Me planteo esencial mantener el cuerpo a baja temperatura para no malgastar energia en luchar contra el calor, por loq ue lo shielos en el top me vienen genial y ademas me los voy comiendo por lo que siempre tengo la boca humeda. Y asi hago hasta el km 42.
Tambien cojo de vez en cuando uvas e intento tomar algo de gel de las botellas, pero me cuesta.
Subo los repechos corriendo , pero despacio para no malgastar el poco glucogeno que me queda y a partir del km 16 busco a K, que ya tiene que venir de vuelta. Le veo pasada su milla 14, nos cruzamos con dos sonrisas, un "¿cómo vas?" y un choque de manos que me hace giratoria.
Llego al punto de giro, piso la alfombra en 1h56min. Pienso en la cantidad de gente que nos sigue desde España. Gracias de nuevo. Fuisteis muchos los que estuvisteis frente al ordenador este
domingo. Gracias Jaime por estar pendiente y por tu preocupacion por si me pasaba algo, aunque no me la transmitieras.
Voy bien, ya sólo queda volver. Voy pensando constantemente en mi estomago, intentando adivinar si hay algun sintoma. Parece que no, pero paso un rato desagradable de flato en el que aflojo.
Sigo con mi rutina de milla en milla, se pasa el flato y me vuelvo a encontrar muy bien, pero ya noto que el ritmo es menor que a la ida. A partir de aqui, voy mirando el crono a ver si pudiera bajar de 11h. Es posible, quedan 15km. Salgo del lago y ya estoy en la zona de casas, buena señal. Penticton se acerca. Los km pasan y mi estomago no sa señales. ¡¡BIEN!!!
Me parece mentira estar corriendo todo el maraton sin tener el numerito de los vomitos y
desmayos. ¡¡Cuanto lo estoy disfrutando!
Ya llego a Penticton y pienso que K estará a punto de pasar el arco de su primer IM.
Miro el crono y a falta de 5km veo que bajar de las 11h puede ser posible pero que hay que apretar. Pongo el turbo y me lanzo. No me duele nada, no sé a qué ritmo iria, pero eran buenas sensaciones. La gente anima "Ruth, you look strong!".
Callejeo las ultimas calles antes de Meta casi esprintando y giro hacia el ultimo km que
es un ida y vuelta. Al girar me emociono e incoscientemente empiezo a dar las gracias en alto. Me esfuerzo por quitar ese pensamiento, pues llorar, esprintar y respirar se me hace dificil.
Me cruzo con K, está pletorico, se vuelve loco al verme entera y encara su meta. Cómo me alegra!. Ya está solo a 400m de ser un Finisher.
Sigo hacia el punto de giro y compruebo que no me va a dar tiempo de bajar las 11h, pero sigo corriendo fuerte y feliz. Entro en Meta con 11h05.
Me dan la medalla, camiseta, entrego el chip y busco a K.
Dos voluntarios me dirigen hacia la pradera y alli está, FELIZ, con los ojos humedos.
Nos abrazamos y doloridos nos quedamos casi 2h en el sitio hablando y hablando.
Despues celebracion y a animar al resto de finishers que seguian entrando con aun mas animos del publico.
Las gradas arden.
Vemos concluir las 17h con brindis de Margaritas en el pub del hotel. FELICES.
K es un Ironman.
Yo he vuelto a correr un maraton sin problemas, y he completado mi 6º IM. He recuperado las sensaciones de mi primer IM.
Acabamos de hacer el IM mas bonito del mundo.
Estos 9 dias en Penticton me han cautivado, y este Ironman se ha convertido en EL IRONMAN.
Un sitio al que estoy segura volveré y del que me he ido la mañana del 1 de septiembre con lagrimas en los ojos.
Gracias a todos por vuestros animos, por vuestras sinceras felicitaciones.
Gracias K, por ser asi. No te voy a decir nada que no te haya repetido mil veces dia tras dia.
Gracias Jaimito, que sé que lo pasaste mal pensando que pasaria si me diera un "jamacuco" alli sola...
Hasta otra Canada!
Ayer domingo, el Club Triatlon A6-Fisico disfrutó de la primera salida en bici.
