sábado, 22 de noviembre de 2014

25 dias desde que fui operada del aquiles y astragalo del pie izquierdo.
Comienzan a pesar los dias.
Liberada de la escayola hace una semana, me quedan aun 3 semanas mas para la proxima consulta, y mientras, me defiendo con el walker y las dos muletas.
Cansada de los impedimentos del dia a dia, y manejandómelas como buenamente puedo para ir a trabajar y andar por casa.

Deseando retomar mi vida "normal".
Viendo como los demas entrenan... viendo el sol y siendo incapaz de estar con las muletas en la puerta de casa más de 15 minutos sin que me duela todo de mantener la postura cargando todo el peso en la pierna izquierda, que ya me duele horrores por la sobrecarga.

Pasaria tres meses el calendario... o 7... para estar ya haciendo los 3 deportes.
Todo llega.
Ahora se hace cuesta arriba, pero todo merece la pena si la salud está bien.

28 octubre

 30 octubre

31 octubre


2 noviembre


6 noviembre



6 noviembre, primera cura


7 noviembre

9 noviembre, entrenando a mi gente


19 noviembre, curas en casa


19 noviembre, sesion de compex

19 noviembre, sesion de gym


Tengo prohibido nadar, porque el pie debe estar en REPOSO.
Asi que, lo unico que hago ademas de estar todo el dia sudando como un pollo por moverme con muletas y dar saltitos a la pata coja para recojer una simple lavadora, es ir al gimnasio a trabajar tren superior...

Paciencia... 
Cuerpo... aguanta, que ya te daré caña.



Proximamente, videos de mis vivencias en este proceso. 








lunes, 6 de octubre de 2014

Semana pos Talajara y pre Carpio, de oca a oca...

Lunes:
Me lo tomo tranqui para recuperar un poco. Que llevo en una semana la Titan y la Talajara.
Asi que, solo nado 1500m.

Por la tarde, ultima consulta con cirujano y cerramos fecha para entrar a quirofano. 28 octubre.

Martes
Debe ser ganas de correr, porque me levanto y me pongo las zapatillas de correr para salir al monte 40 min que me saben a gloria. Que sí... que no puedo, que me duele... que ya lo se. Pero quedan 3 semanas para quirofano y quiero perderme por el camino corriendo.

Nado 1500m y me subo la Barranca en BTT

Miercoles
BTT:35km faciles, vuelta a los pueblos. Moralzarzal, MAnzanares, Boalo, MAtelpino, Becerril...1h35min.
N:1500m

Jueves
BTT: subida a la Barranca. 1h35min.
N:1500m.

Viernes
BTT:subo al Mirador de los Poetas. 42km. 2h20.

Sabado
BTT:subida a la Barranca y vuelta rodeando por el Pino de la Cadena.
N:1000 m suaves.

Domingo
Competicion BTT. 62km El Carpio.
Durita y con tramos tecnicos.
Me defiendo como puedo, aunque pierdo puestos con tanta piedra, subida y bajadas que yo no controlo.
Tercer puesto.





lunes, 29 de septiembre de 2014

Semana Talajara

Lunes
N:1100m de nado suave

Por la noche subida a La Barranca en BTT.

Martes
N:1500m

Miercoles
1h btt suavita
N:1000m

Jueves
BTT:35km , vuelta a los pueblos.
20min de eliptica y sesion de pesitas suave

Viernes
BTT:1h , ida y vuelta al pino de la cadena.
N:1300m
Sesion presoterapia

Sabado
BTT:1h30 suave. Becerril, Moralzarzal, Navacerrada, Los Molinos, Collado...

Domingo
TALAJARA 125km



5h53min.

A pesar de querer colocarnos bien en la salida para evitar a las masas, tenemos unos cuantos metros delante al salir. Paso por el arco de salida 1min20seg mas tarde de que dieran la salida. 
Intento remontar mientras salimos de Talavera, para evitar embudos. 
Empiezan los charcos y la gente se para un poco, pero enseguida se estira y no hay problema. 

Me encantó la primera parte por la via verde de la Jara.

Parecia diseñada para mi. Pista con un 2-3% de pendiente, ideal para meter desarrollo y cebarse a dar pedales a mas de 30km/h. Me encuentro fenomenal y doy pedales a saco, llevando a no se cuantos ciclistas a rueda.

Pasamos tuneles, peligrosos, porque hay 3-4metros en los que no ves.


No paro en ningun avituallamiento. Con toda la idea llevo ademas del bidon de 750, la camel.
El dia esta nublado y lloviznea un poco. Asi que, puedo aguantar con esto si no sale el sol. 
Y asi es. 
Asi no pierdo tiempo en parar. 
Voy en modo "racing". Disfrutando.
El terreno empieza a cambiar y comienzan repechos y el chocolate, cola cao, lodo, nesquik y cualquier clase de mezcla arcillosa que uno pueda imaginar. 
Me defiendo, pero no tan bien como en la pista. En estos terrenos pierdo bastante.
Esto ha sido un master en barro. 
A veces echo pie derecho por un lateral, porque eso parece una pista de patinaje. 
Caer no me caigo, pero me destrozo las piernas de los golpes de los pedales que me doy cada vez que hago una maniobra de estas...

Lo malo es que, en el cruce que unifica a los que vienen del trayecto de 80km , se crea un tapon, porque coincide con una bajada de rodera llena de barrizal.
Uff, me estreso... e intento pasar como sea.

A partir de ahi, bastante gente, porque ya coincidimos todos, y voy todo el rato mirando a lo lejos, a ver si "no hay atasco" y viendo por dónde adelantar.
Solo vuelve a haber otro tapón, en el salto de un escalon que hay que hacer andando.
Se crea una larga fila. Pero yo no espero ahi parada, me meto por el lateral derecho, fuera del camino, entre la maleza y adelanto hasta el escalón.
A partir de ahi, segun la chuletilla que llevaba del perfil pegada en el manillar, parecia que lo que quedaba eran unos 20-25km faciles, pero nada más lejos.
Queda un sube baja continuo, con algun repecho que a las 5 horas de pedaleo se pega, y que el barro colabora a que tengas la sensacion y la realidad de no avanzar.
Un par de charcos para cruzar con neopreno, gorro y gafas, que me hago andando, porque a saber lo que habria ahi abajo!!! ja,ja!!!! CAGOOOONA!!!!

Y comiendo kilometros llego al final.

4 geles, isotonico, agua, dos barritas y aminoacidos.

Me he encontrado totalmente recuperada de la Titan.

Otra cosita más hecha, y un buen dia con buena gente.





martes, 23 de septiembre de 2014

TITAN DE LA MANCHA 2014

Y, ahora SÍ que SÍ.

Titan de la Mancha finalizada. 13h47min.

No recuerdo cuando nos apuntamos... ¿hace 3 meses?. No se. Para variar, fue otra genial idea de mi compi.

No he echado muchas tiradas largas de bici para prepararla.
Lo que sí he hecho es salir todos los dias, entre 2 y 5 horas, y en realidad, más por vicio y pasion, que por preparacion de nada.
La ultima semana, 3 salidas de apenas 1h, dos sesiones de nado, y una descarga de presoterapia.

Por comparacion con la Gigante de Piedra, sabia que iba a ser mucho más facil, teniendo en cuenta que, 218km hay que hacerlos.
Y que, aunque el desnivel positivo fueran 3000m en Titan, frente a 7000m de Gigante, 25 grados de maxima en Titan, frente a 40 en Gigante... la Titan no era "moco de pavo".


Pese a mi abandono en la Gigante, mi experiencia alli fue brutal. Aprendí muchisimo de cómo afrontar una  prueba larga de BTT, y mi planteamiento para la Titan fue salir mucho mas tranquila que en la Gigante.

Llegamos alli el viernes por la tarde.
Recogida de dorsales y a preparar bicis, cenar y a la camita.


Llegamos a la plaza sobre las 5:50, y hasta las 6:15 no darían la salida.
Me siento a esperar.
Nervios buenos, concentracion y muchas ganas.
Eran las 6:15 am cuando daban la salida desde la plaza del pueblo. Noche cerrada y buena temperatura.






Sabedora de que se avecinaba un dia largo, duro, intenso, precioso y con momentos en los que fisicamente iba a llegar a estar tocada.
Eso está claro, son las reglas de este juego. Se avecinaban horas y horas sobre la bici. Y por tranquila que fuera, irian haciendo mella.
Es el juego que busco. El de estar sola conmigo misma, avanzando y viendo como los kilometros van desgastando y vas sobreponiéndote, disfrutando del paisaje, de ti.

Los primeros kilometros transcurren de noche por pistas sin dificultad. Una hilera de mas de 200 focos se ven entre los molinos. La estampa pone la piel de gallina. Llevo dos focos que iluminan la polvareda.
Pasamos por senditas estrechas con agujeros de madrigueras, cruzamos a otro lado y encaramos el primer molino.
Primera subida, totalmente asequible tecnicamente y de pendiente. La bajada tiene un primer salto de unos 6 metros que me bajo andando por un lateral. Y no soy la unica... tenia tela.
Arriba y a dar pedales...
Mentalidad tranquila. Atenta al camino y al Garmin.

Desconozco lo que me voy a encontrar.
En el manillar llevo pegado una chuleta con los avituallamientos, horas de corte y lugares donde estarán nuestros imprescindibles utilleros animándonos y apoyándonos con comida y bebida durante todo el dia.

El dia transcurre bien, voy encontrando alguna subida con terreno suelto, en algun tramito me bajo, pues se me va la bici y me da miedito. Y en dos bajadas no me queda más remedio que hacermelas andando. La pendiente es considerable y el terreno está sequisimo. Freno mucho detrás y toco un poco el de delante. Pero la bici se va... se que si frenara menos, iría mejor, pero me aterra coger mas velocidad en esa pendiente. Asi que, pie a tierra como buenamanente puedo, que no fue fácil bajarme, y andando hasta abajo... (ay qué perdida de tiempo y que desgaste... pero me da miedo).

En el km setenta y algo estan los utilleros con mi arroz integral. Yo contaba con comérmelo en el 90, pero me dicen que alli no van a poder ir, asi que, como ahora aun sin mucha hambre.
Sigo. Voy perfecta.
Asi van transcurriendo los kilómetros.
Agua siempre en el camel, y voy alternando el bidón de la bici una vez con isotónico y otra con agua y 3 o 4 geles disueltos.
El camel y el bidon vienen durando una hora y media aproximadamente... y asi sucesivamente. Al final de la carrera, haciendo recuento, he ingerido mas de 15 litros de liquido. Algo mas de litro por hora.

Subida a la Calderina y bajada por el mismo sitio. Se hace larga. Debe tener un 8% y el terreno no es técnico, pero se pega y no deja subir tranquila.
Me cruzo con mi compi, es la primera vez que le veo desde que salimos. Lleva buena cara.

Llego arriba con hambre y sed, dos vasos de isotonico, un bollo de chocolate que me sabe a gloria y para abajo a comer arroz integral.

Y sigo...
Voy disfrutando. Analizando como me encuentro y comparando con la Gigante todo el rato. Voy de lujo, ja, ja! nada que ver.
Voy muy atenta a los datos del Garmin: tiempo, medias, altitud acumulada y calculando lo que queda.
Bien.

Subida de Puerto Lapice: igual de bonita que dura. Subida a un molino de postal. Espectacular.

Pero subo andando el 90% del camino. Demasiado suelto, el esfuerzo que me supone y el estres por caerme que paso no merece la pena.
Llego arriba y veo que la bajada es asequible, aunque sea un hilo estrecho de camino. Me monto y para abajo. Solo me tengo que bajar en un saltito de piedras que hay.

En el 135 me quedo sin bateria en el Garmin. Una guarrada. Porque si me pierdo, la he liado, y porque ya no tengo más referencias que las de la chuleta del manillar.

En el 140 empiezan a molestarme de forma considerable las plantas de los pies, las manos y los antebrazos.
Me retumban todas las piedras en esas zonas y pedaleo casi todo el rato de pie para que no repercuta tanto. Voy fastidiada en ese aspecto.
De patas perfecta. De calor, alimentación e hidratación, tambien. Pero los pies, manos y brazos me torturan.
Solo descanso en escasos tramitos que hay de pista semiasfaltada con poca piedra. Ahi no me retumba tanto y voy de lujo. Meto plato grande y me hincho a dar pedales.
Pero por desgracia esos tramos son cortitos, solo de enlace entre caminos, y veo las estrellas cuando me vuelvo a meter al camino.

Ahi ya es cuando van entrando ganas de llegar. Sin dudar en ningun momento que lo haré.
Son molestias. Voy fastidiada de posturas, pero sin complicaciones.
En el 166 estan los utilleros. Me confirman los kilometros, y veo que ya estoy cerca.
Mi peor tramo (a posteriori) ya ha pasado. Del 140 al 170 aproximadamente, donde no sabia ni como ponerme.
Pero ahora, pese a ir incluso peor, porque todo duele más, psicológicamente, me veo ya más cerca de meta, y sigo con fuerza.
Ya no quedan subidas considerables, solo la ultima a 4 km de meta de un molino, que no es nada.

Y voy bebiendo los kilometros. Con dolor de pies y manos insoportable y rezando porque haya tramos de pista lisita, porque tengo la planta del pie derecha que no puedo ni apoyarla, y el antebrazo y mano derecha como si me estuvieran dando con un bate de baseball.

En todo momento, desde las 6 am sabia que llegaria a meta. El dia es un transcurso de pequeños objetivos, de ir viendo a utilleros, de comer km, de subir y bajar, de disfrutar del paisaje, de saber que mi compi va como un tiro y de disfrutar del sufrimiento.




Mis cálculos antes de empezar rondaban que tardaria 14h, y no me equivoqué.
Entro en meta en 13h47min. Aun de dia. Asi que, ni he tenido que poner los focos.

Contenta.
Emocionada al ver a gente maravillosa en meta y romper a llorar.








 218km solos. 218km acompañándonos. 

GRACIAS A LOS QUE COMPARTIS ESTO CONMIGO.

A mi compi, inseparable en horas y horas de risas, km, altitudes e ilusiones.
A ese apoyo logistico para la carrera.
A Blas...
A esas risas la noche de antes.
A esos abrazos en meta.
A esos cieeeentos de mensajes al movil cuando lo enciendes despues de todo el dia dando pedales.

Y a DIVICO, por creer en mi, y ayudarme en el material. 


Proximo domingo más. 

domingo, 14 de septiembre de 2014

Semana -1 para la Titan

Ultima semana de meter caña.

Lunes:
4h BTT, 65km. 1641m ascenso total. Barranca, vuelta a los pueblos y Cerro del Telegrafo. 

Martes:
4h BTT: 2 x Barranca, Pino de la Cadena, y Puerto de Navacerrada

Miercoles:
4h BTT. 4h btt. 68km. 1800m ascendidos.
Subida a Fuenfria, Valsain.
N:1200m suaves

Jueves:
BTT:4h25. 77km. 
Eliptica: 30min y sesion de pesitas. 

Viernes:
2h BTT. 

Sabado:
Recojo mi nueva MTB!!! 
Divico me presta bicicleton! Gracias! 

Salgo en carretera: 83km con Morcuera y Cotos. 

Domingo:
Subida a Fuenfria por las Dehesas. 45km. 
Pruebo la nueva bici, ajustes de sillin, horquilla... y perfecta para la Titan. 


Ahora a descaaaansar, que estoy trabajadita... llevo unas 25h de bici esta semanaaaaa...
A descansar y a darlo todo y disfrutarlo el próximo sabado!!! 

6 dias...





domingo, 7 de septiembre de 2014

1-7 septiembre: mas BTT y seguimos con un poco de todo

Misma dinamica,
aunque esta semana ha habido una sesion de agua muy chula y tambien competicion BTT.

Salidas en Btt a la Barranca de dos horitas. Salida mas larga de 4h a Fuenfria y más allá...


Sesiones de nado de 1500m.
Trx, pesitas, eliptica...
Y el sabado sesion de aguas abiertas chulisima. Dia entero disfrutando con buenos nadadores, descubriendo parajes alucinantes, y apuntandome una sesion de orientacion y otra de unos 6000m.

El domingo, carrera de 46 BTT en Paracuellos.
Victoria y buenisimos ratos.
Dos semanas para la Titan.



Do something every day that is loving toward your 

body and gives you the opportunity to enjoy the 

sensations of your body