Anotando actividades: semana del 12 al 18 de diciembre.

Anotando "actividades", que no es lo mismo que entrenamientos.

Salir un rato en bici, que no es lo mismo que salir a entrenar.

No saber qué haré hoy o mañana, que no es lo mismo que planificar o programar.

Salir a correr porque sí.

No usar el garmin desde que dejé la bici en T2 en Regensburg.

Y así seguiré de momento, pero esta semana, me ha apetecido ponerlo por escrito.

Esto no significa dar un paso más allá de mi anarquia, pero sí dejar plasmado lo que hago, con o sin objetivos. Que es lo que llevo haciendo en mis 12 temporadas de triatlon. Tengo escritos todos y cada uno de mis entrenamientos. Y aunque esto no sean entrenamientos, sino simple actividad fisica, me apetece compartirlo. Aunque no se si seré constante cada semana, al no estar "entrenando".

Sois muchos los que diariamente me preguntais qué estoy preparando...

Nada. Nada de momento, o mucho quién sabe... sea lo que sea, si lo fuera, como siempre, secreto.

Lo que sí tengo claro, es que mi dosis de actividad diaria no faltará nunca mientras mi salud y tiempo lo permitan. Mi dosis de aire, de montaña, de perderme por ahi, sola o con mi querido club Moralzarzal, o con mis perretes!

Lunes:

Me apetecia correr, ultimamente (los ultimos 4 meses, tras mi ultimo IM), suelo salir a hacer 40min con los perros en 2 vueltecillas por el monte que hay tras mi casa.

Pero el lunes me apetecia subir el Cerro del Telegrafo. 38min de subida desde la puerta de casa y 30min de bajada.

Total 1h08min. Disfrutando con Bartolo de la niebla, la lluvia y del arcoiris.

Por la tarde:1000m de agua de nado continuo.

Martes

Voy aprendiendo caminos de este entorno tan maravilloso en el que vivo.

2h30 de btt haciendo el comienzo de las "Zetas" de la Pedriza.

1000m de nado tras entrenar a mis chicos de Moralzarzal.

Y por la tarde, tentada al ver salir a Kayto a correr con el frontal, no quiero ni mirar y me voy a clase de Pilates. Un buen complemento a todas las carencias que tengo de flexibilidad y fuerza en la zona del "core" o siendo estrictos "power house". Ay, que mal se me da y que bien me lo paso.

Miercoles:

De nuevo BTT, hace frio y viento, pero me apetece perderme por ahi sola con la bici.

Tiro por la via pecuaria hacia Manzanares y vuelvo por El Boalo. 1h40min.

Y, por la noche, la sesión mas divertida que tenemos en el CLub Triatlon Moralzarzal: nuestra carrera nocturna de los miercoles con frontales por la via pecuaria que une Moralzarzal con Cerceda. Todo un lujo de oscuridad y buena compañía.

40min vivos con nuestros piques y unos sprintillos.

Jueves

20min de carrera suave+2 vueltas x20 rep x sentadiilas+pect+triceps+ zancada lateral+biceps+sentadilla 1 pierna (TRX)

Por la tarde, 30min de eliptica +clase de pilates.

Viernes

BTT: 1h45min suaves por Manzanares y EL Boalo.

N:1500m

Y cenita del CLUB TRIATLON MORALZARZAL!

Sabado

BTT: objetivo hacer las Zetas enteras.

Objetivo cumplido, pero el dia se complica por frio, y la bajada es muy dura.

Una vez arriba, me cambio de ropa, me pongo todo seco y tomo te caliente. Pero me conozco, y ya se que se avecina frio.

A los 10min de bajada, el dolor de manos es bastante fuerte, y tengo que parar.

Despues vendrian dos paradas mas, porque el dolor de pies y manos se hace insoportable. Un dolor que ya conozco, de bajar puertos con frio con la bici de carretera y del esqui de fondo.

Lo malo es que, hoy no terminaban de entrar en calor. La bajada es larga, y aunque intentan reaccionar con el dolorque ello impica, no terminan de calentarse, y en breve vuelven a dolor de nuevo.

A pesar de esto, un recorrido espectacular.

42km, 3h21 de pedaleo (como un maraton de IM!). Y mas de una hora entre paradas de frio varias.

Domingo

40min ccl y paseos perrunos.

Hoy no queria pasar mas frio y andar por ahi con la bici.