lunes, 8 de octubre de 2007

Semana 8-14 octubre

Lunes:
B:1h50 suave con el Piopo (él corrio ayer los 10k de Vallecas y hoy queria soltar, asi que, mi ritmo caracoliano le ha servido de compañia)
Por la tarde, tras asistir a un Curso de Atletismo en la universidad Europea (que finaliza el miercoles), he ido al gimnasio y he hecho:
15min eliptica, circuito de pesas (3x20rep)+abd+5min remo+15min eliptica.

Sigo sin correr y sin nadar. Pero esto ya es otra cosa!!

martes:
B:1h50 suave, pero me cuesta.

Gym: 15mi elipt+un poquito de maquinas (saliendo un poco de la rutina: plataformas inestables, etc)+15minelipt

Miercoles:
B:1h 50 suave con Pelayo y Fernando.

Gym: 15mi elipt+un poquito de maquinas (saliendo un poco de la rutina: plataformas inestables, etc)+5min remo+ 10min elipt

Jueves:
Primeros CaCos: 5minandar+10min correr+5min andar+10min correr+5min andar+10min

B:1h suave

Viernes:
B:2h10
C:30min carrera suave (uff, que mal).

Es increible que despuesde los cacos de ayer hoy tenga agujetas en los adductores

Sabado:
B:1h30 suave+ 15 minutillos de Condicion Fisica (abdominales, algo de Pilates...)

Domingo:

B:50km con Pelayo, PIopo y Marina a buen ritmillo... estos son los primeros esfuerzos que hago tras la operacion. Se agradece esa sensacion de un calentoncillo...

Por la tarde Jaime tenia qu eandar 2h por el Pinar, y yo hacer CACOS. ASi que, mientras él iba comenzando sus 2horas con los perretes, yo he hecho, 15min correr+5min andar+10min correr+5min andar+ 12min correr+ andar 1h y pico que le quedaba a Jaime para completar las 2h.

7 comentarios:

triaitor dijo...

veo que no soy el unico tonto al que le toca ir a pasear "x" horas...¡que divertido!

Ruth dijo...

ay, Aitor, qué mal lo llevas... ya llegarán los dias de 6h bici!!!
¿Te hapuesto ya Jaime el entrenamiento de la "Traviatta"? ese te va a gustar... ja, ja!!

triaitor dijo...

Siiii me ha dicho que para la semana que viene pero yo soy más de musica leñera. No me digas que no es un COÑAZO...¡que no me gusta andar! Encima estaré en Canarias de vacaciones así que espero que me mande algo de carrera a pie suave o así.

Triluarca dijo...

sube el teide

triaitor dijo...

Ese ya lo subí en Mayo pero ahora voy a Gran Canarias y allí solo esta el pico de las NIeves con 1900m y uno que es de Bilbao pero del centro-centro lo sube con una pata en 3 horas...
¿No me puedes poner algo más entretenido? Mi idea es correr en la maraton así que no me mandes ANDAR so capullo¡¡¡¡¡

Ishtar dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Ishtar dijo...

Vale, Ruth, me he liado y te he contestado lo que le estaba contestando a Sergio Bellido jeje ;-).

Te iba a decir que te he hecho una preguntita vía mail a Jaime ;-).

Aps, y que se te echó de menos el sábado, snifff :-(.

Besicos!