miércoles, 23 de diciembre de 2009

Semana 21 al 27 de diciembre- ACUATLON A6 FISICO)

Lunes:
C:50min CCL.
N.1000m suaves

Martes:
PT 300: 1h30. 164w. 46km
N:3000m con neopreno nuevo.

Miercoles:
N:2300m.

Jueves:
Transicion:
1h carrera viva con 2x8 min prog +1h30 PT 166w.

Viernes:
C:1h ccl.

Sabado:
Este año toca mucha PT, mucha lluvia, nieve y frio. Hoy tampoco se ha podido salir.
PT 300:
2h repartidas en 6x20min/5min de abd.
En cada 20min una tareita diferente.
Un total de 67km y 167w de media.

Domingo:
Toca despertarse prontito para el Acuatlon.
A las 8a.m, Jaime y yo estamos en Fisico para los preparativos de ultima hora; Jaime baliza el circuito y yo me encargo del reparto de bolsas, dorsales y camisetas.

A las 9:45 se da la salida a la 1ª manga femenina. Luego la 2ª, donde yo participo, y sabiendo a priori que voy a quedar ultima y con diferencia.
Nado fuerte, como nunca lo hago. Pero a pesar de ello, veo cómo se alejan las demás, y cómo cuándo a mi me quedan algo mas de 50m ya hay pies apoyados en el bordillo de llegada...

No me equivoco: finalizo en el 8º parcial a 1min05seg de la primera.

Después se celebran las 5 mangas de chicos. Niveles heterogeneos, principiantes que debutan hoy en una prueba facil y asequible, y triatletas experimentados.


Tras las 5 mangas masculinas, cambio de ropa y a prepararse para el 3000m. Segundo calenton de la mañana.
Seccion femenina A6 casi al completo:
Blanca, Jane, Isabel, Marce, Patty, (Jaime), Ana, Lula, Bea, yo.

El la carrera a pie salimos primero las chicas respetando el decalaje de los tiempos de natacion, por lo que, salgo 8ª, con Blanca detrás... acaba de empezar en esto del tri, y sólo le he sacado 40 segundos nadando. Miedo me da...!

Por delante 3 vueltas de 1000m. Salgo a tope.

Me encuentro bien pese a no estar haciendo series y unos cuantos kilitos extras que arrastro.

Voy remontando. Me sorprende alcanzar a Esther que me sacaba 21 seg en el agua y pensé que no podría con ella.
Me veo 2ª, a más de 1 min de Marta J. (inalcanzable) y me doy por satisfecha. No contaba con este puesto en una carrera sin bici y tan corta.


Contentisima por ver entrar a todas las chicas del A6: Blanca, Bea, Patty, Ana, Jane y Marcela. Enhorabuena!!!

Y despues de nosotras, salen los machos.
Carrera emocionante con un pique Parra-Noe F-Jaime ... donde vence Jaime y queda primero. Se ve que está fuerte para Sudafrica.
Enhorabuena a Jaime y a todos nuestros chicos A6: Carlos, Andres, Josele, ALvaro (te he ganado Purpurina!), Abraham, Felix, Roberto y Marco.

Gracias a todos los que habeis venido a verlo y/o participar. Y gracias a Fisico por cedernos sus instalaciones.
Repetimos el proximo año.




Nos vemos en la San Silvestre!!

Por la noche, a las 21h, toca 1h30 de Pt300, para "soltar" y completar algun km que no hay forma de hacer en carretera.
160w. 45km.

TOTAL SEMANA:12h23min
N:6800m
B:204km
C: 39km.




6 comentarios:

Blanca dijo...

Si la bici y la carrera fuesen en el agua si debería darte mieditooo¡¡¡ Corriendo sabes que me pesa el culo¡¡¡
ENHORABUENA por el acuatlón que habeís organizado, increíble en todos los aspectos. El año que viene repetiremos¡¡ Gracias

alex dijo...

creia que me ibas a tener toda la semana siin saber nada de ti y tus entrenos, sabiendo lo enganchado que estoy a tu blog.
un besote y siento no haber podido ir al acuatlon, no puedo correr nada,nada,nada de nada. estoy jodido que te cagas; al menos me harto a hacer agua y bici.

Carlos dijo...

Felicidades por la organización, etc.....

PD: el chandal del equipo "chulísimo"

Ruth dijo...

es el chandal de TRILUARCA S.L.
Pero en breve tendremos uno de club A6...

Ishtar dijo...

¡¡¡Enhorabuena, maquinota!!!. Y el año que viene igual podríais hacer un 3000 nadando + 3000 corriendo, que así igual hasta te gano jeje

Besitos!

MARTA dijo...

te doy la enhorawena de nuevo!!q chula la foto del blog nueva :)

así que chándales del A6??BIENNNN!!JEJE. con lo pijeras que soy yo pa todo esto...jajaj