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Vamos a ir poniendo la maquina en marcha, pero poco a poco.

Llevo desde el 11 de agosto del 2011, que entré en la Meta de Regensburg, con una anarquia prolongada más allá de los meses de pretemporada.

Desde entonces, sin objetivo deportivo, y sin dejar de hacer algo todos los dias... suave, sin intensidad alta, pero con mis 12-13 horas semanales entre unas cosas y otras.

Esta semana, poco a poco, voy metiendo algo más. Sin objetivo, pero en marcha. 

Lunes:

1h20 de carrera por uno de mis recorridos favoritos. Moralzarzal-Presa de Navacerrada y vuelta.

N:1500m nado suave.

Sesion de gimnasio: 3 x 7 estaciones x 20 rep.

Martes:

1h30 btt, ruta Manzanares.

N:1800m

Gym: superseries 15 rep.

Pilates.

Miercoles:

B:70km bici

C:1h05 subida al cerro del Telegrafo.

Jueves:

1h10 PT. Llueve y viento infernal. No queda otra.
N:1500m suaves

Viernes:
1h35 ccl.
N:1500m suaves

Sabado:
b:85km bici ritmo alto (al menos para mi estado de forma actual), con subida al Cerro de San Pedro.

Domingo:
B:55km con subida al Alto del Leon.
C:20min ccl por la tarde

TOTAL SEMANA:
N:6300m
B:275km
C:44km
otros:2 sesiones de gym y 2 de pilates.