Semana 19-25 octubre: BTT CONTRARRELOJ ROMPETEJAS

Lunes
Carrera a pie: subir al Cerro del Telegrafo. 9km
Por la tarde, antes de entrar a trabajar:
15min de remo, pesas.
N:500m de natacion en 10min muertos que tengo.

Martes
20min carera comoda y circuito multi estaciones con TRICAM
BTT: 26km. La Barranca

Miercoles
BTT:41km
N:2000m

Jueves
BTT: 45km
C:30min ccl con TRICAM

Viernes
BTT:26km. La Barranca
N: 1500m

Sabado
N:1000m

Domingo:
Calentamiento 10km btt.
Rompetejas: contrarreloj por parejas.

Una buena experiencia de nuevo con mi compi de fatigas btteras. 

22km a saco. Buenas sensaciones y sufriendo a gusto. 

Me ha encantado.

Primeros clasificados por parejas mixtas. 49min. 

TOTAL SEMANA

BTT: 175km

C: 17km

Remo:15min

Pesas: 1 sesion

N: 6000m

Semana 12-18 octubre

Lunes
Viaje La Manga- Madrid
BTT:1h45

Martes
Por la mañana corro 56min (subida Cerro Telegrafo)
Por la tarde, Carrera 4km faciles y circuito fuerza con TRICAM

Miercoles
BTT:2h30
Eliptica 1h
Pesas 20min

Jueves
BTT:1h42
C:30min con TRICAM
N:1000m por la noche, sin ganas

Viernes
BTT:2h30
N:1500 tecnica

Sabado
N:1000m
BTT:2h

Domingo
Reconocimiento circuito de la carrera del proximo domingo, Torrejon de Velasco.
45km

TOTAL SEMANA

N:3500m

BTT:225km

C:16km

Eliptica 1h

Pesas 1 sesion

Semana 5-11 oct OCEAN LAVA LA MANGA: trabajo y hago algo alli

Lunes 
Eliptica 1h
N:500m (no da tiempo a mas)

Martes
BTT 1h45
N:1200
C:35min coin mis chicos del TRICAM

Miercoles
BTT:1h45
N:1500m

Jueves
BTT:1h35
C:30min con mis chicos del TRICAM

Viernes
C:9km, subida al Cerro del Telegrafo
N:1500m

Sabado
VIAJE A OCEAN LAVA LA MANGA
No entreno.
Montaje del evento y trabajo.

Domingo
Tomo la salida para hacer la natacion y algo de bici. 3800+65km.
Mi pie no me deja ni plantearme correr un poco. Por no decir que hacer un ironman sin entrenar, no me lo planteo..

Esta es la expresión de una amante del DEPORTE, de la LARGA DISTANCIA, del SUFRIMIENTO y de la CONSTANCIA.
Es la cara de estar a las 7am en los boxes de un ironman sabiendo que vas a hacer un minientreno porque no soportas estar allí un fin de semana trabajando y no hacer nada...
Y te sientes fuera de lugar. No merecedora de ánimos ni elogios de aquellos que no saben qué estás allí de paso y no acabarás.
Y te animan. Y gritan al salir del agua... Y al verte cada vuelta en bici... E incluso cuando horas después, vestida de calle me ven en meta animando a los finishers, te felicitan.
NOOO! No he hecho nada. Me siento mal por no estar donde quiero.
Por no cruzar esa meta dándolo todo.
Por la incertidumbre de si habrá más de eso que tanto me gusta. Y pese a eso, feliz y agradecida de poder seguir en movimiento día a día.
Ojalá vuelvan esas Tiradas y competiciones largas... Ruth contra Ruth.
De momento, tiempo al tiempo

TOTAL SEMANA

N:6100m

C:19km

Eliptica: 1h

BTT: 52k

Carretera 65km

Semana 28 sept a 4 octubre. SIN MAS

Lunes
Eliptica 1h
N:500m

No hay tiempo de mas

Martes
BTT:20km
Pesas
C: 20min
N:1200m

Miercoles
BTT:32km

Jueves
BTT: 26km
C:30min

Viernes
BTT: 26km
N: 2000m

Sabado
N:1000m
BTT:25km

Domingo
BTT:42km