Semana 12-18 octubre

Lunes
Viaje La Manga- Madrid
BTT:1h45

Martes
Por la mañana corro 56min (subida Cerro Telegrafo)
Por la tarde, Carrera 4km faciles y circuito fuerza con TRICAM

Miercoles
BTT:2h30
Eliptica 1h
Pesas 20min

Jueves
BTT:1h42
C:30min con TRICAM
N:1000m por la noche, sin ganas

Viernes
BTT:2h30
N:1500 tecnica

Sabado
N:1000m
BTT:2h

Domingo
Reconocimiento circuito de la carrera del proximo domingo, Torrejon de Velasco.
45km

TOTAL SEMANA

N:3500m

BTT:225km

C:16km

Eliptica 1h

Pesas 1 sesion