Lunes
Carrera a pie: subir al Cerro del Telegrafo. 9km
Por la tarde, antes de entrar a trabajar:
15min de remo, pesas.
N:500m de natacion en 10min muertos que tengo.
Martes
20min carera comoda y circuito multi estaciones con TRICAM
BTT: 26km. La Barranca
Miercoles
BTT:41km
N:2000m
Jueves
BTT: 45km
C:30min ccl con TRICAM
Viernes
BTT:26km. La Barranca
N: 1500m
Sabado
N:1000m
Domingo:
Calentamiento 10km btt.
Rompetejas: contrarreloj por parejas.
Carrera a pie: subir al Cerro del Telegrafo. 9km
Por la tarde, antes de entrar a trabajar:
15min de remo, pesas.
N:500m de natacion en 10min muertos que tengo.
Martes
20min carera comoda y circuito multi estaciones con TRICAM
BTT: 26km. La Barranca
Miercoles
BTT:41km
N:2000m
Jueves
BTT: 45km
C:30min ccl con TRICAM
Viernes
BTT:26km. La Barranca
N: 1500m
Sabado
N:1000m
Domingo:
Calentamiento 10km btt.
Rompetejas: contrarreloj por parejas.
Una buena experiencia de nuevo con mi compi de fatigas btteras.
22km a saco. Buenas sensaciones y sufriendo a gusto.
Me ha encantado.
Primeros clasificados por parejas mixtas. 49min.
TOTAL SEMANA
BTT: 175km
C: 17km
Remo:15min
Pesas: 1 sesion
N: 6000m
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