martes, 27 de octubre de 2015

Semana 19-25 octubre: BTT CONTRARRELOJ ROMPETEJAS

Lunes
Carrera a pie: subir al Cerro del Telegrafo. 9km
Por la tarde, antes de entrar a trabajar:
15min de remo, pesas.
N:500m de natacion en 10min muertos que tengo.

Martes
20min carera comoda y circuito multi estaciones con TRICAM
BTT: 26km. La Barranca

Miercoles
BTT:41km
N:2000m

Jueves
BTT: 45km
C:30min ccl con TRICAM

Viernes
BTT:26km. La Barranca
N: 1500m

Sabado
N:1000m

Domingo:
Calentamiento 10km btt.
Rompetejas: contrarreloj por parejas.
Una buena experiencia de nuevo con mi compi de fatigas btteras. 
22km a saco. Buenas sensaciones y sufriendo a gusto. 
Me ha encantado.
Primeros clasificados por parejas mixtas. 49min. 



TOTAL SEMANA
BTT: 175km
C: 17km
Remo:15min
Pesas: 1 sesion
N: 6000m


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