martes, 19 de junio de 2007

Semana IM :18 -24 junio

Pues sí, ya llego LA SEMANA.
Poco entreno:

Lunes:
B:58km bici.
N:1200suaves.

Martes:
C:30min carrera comoda
N: 1700m, con 4x100, 6x50, 4x100 a ritmo.

Miercoles:
Vuelo a Alemania. Proximas noticias a la vuelta...

Jueves:
(En Alemania)
40km bici suave por el circuito.
C:15min suaves

Viernes:
N: 300-400m comodos y de risa en un lago (Rothsee)
C. 30min comodos
Todo el dia descansando y durmiendo.

Sabado:
N:En el canal del IM, unos 20min aprox a las 8:00a.m.

Domingo:
IM Roth
RETIRADA



13 comentarios:

Gorka dijo...

AAAAAAAAANNNNNNNNNIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMOOOOOOOOO!!!!!!

Pase lo que pase!!!!!!

A ser cabezón!!!!!!!!!

Suerte campeona. Con todo el trabajo que has hecho, te lo mereces todo!!!

Talín dijo...

Muchísima suerte y os deso un buen carrerón!!!

sermor dijo...

Mucha Suerte en Roth!!

imadariaga dijo...

Buena suerte Ruth, que todo vaya bien

Ibon Madariaga

Mabel dijo...

Tengo las velas preparadas!!!!!!!!!!!!!!!Mucho tiempo sin pasarme por los blog, pero hoy me acordé de tí, y me dije...vamos a mandar fuerzas a Ruth. Ánimo, que estamos en la recta final y al fondo veo METAAAAAAAAAAA
A por todas!
Besos

Ishtar dijo...

¡¡¡Mucha fuerzaaaaaaa!!! (suerte no, que la suerte es para los malos ;-))

Ánimo, que puedes con ello!!!!

Te enviaremos fuerzas desde aquí... espero que te lleguen :-)

Besicos!

keLermAn dijo...

A topeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Muchissima suerte Ruth!

Carles B. dijo...

Veeeeengaaaa Ruuuuth!!!! A por ellos!!!!!

El domingo me vais a tener enganchado todo el día al ordenador...

Mucha fuerza!!!!!!!

robert mayoral dijo...

mucha suerte y a recoger todo lo que has sembrado en la temporada: un FINISHER con un MARCÓN!!!

AngelIGD dijo...

Aunque no me prodigo mucho en los comentarios,ante un evento como este solo que dar ánimos y a muerte!!!!! jejej Suerte!

Ishtar dijo...

Ay, Ruthi, que no te encuentro en las clasificaciones, jo... :-((((

Bueno, espero a que nos cuentes qué pasó :-(

Besicos y, pase lo que pase, siempre con la cabeza bien alta por lo que has currado y mirando hacia delante!!

Gorka dijo...

Estamos aquí esperando las new's!!

Muak!

Gorka dijo...

Estamos aquí esperando las new's!!

Muak!