semana 6-13 agosto

Lunes:
B:50km
N:2000

Martes:
B:73km
N:2000 con 10x100 1.40 c/2min. Fatal!!! me han costado un monton. Qué mal estoy...


Miercoles:
B:88km
C:1 vuelta al pinar desde casa: 53min 56 ¡Fenomenal!!


Jueves:
B: 50km con 6xllano + repecho prog
N:2000 comodo (500 con neopreno)


Viernes:
C:30min con 6x(30seg a ritmo+1min comodo)
N:1900m, con 8x50 a ritmo y 12x20 prog 1-3


Sabado:
Por la mañana:
B 45 min suaves: 28km.
Por la tarde: tri Sprint de Medina Rio Seco. T: 1h17´31". N:14.07 B: 40 C: 23min.2ª clasificada.

Domingo:
B:50km cansadisima!!!!
C:30min