martes, 16 de septiembre de 2008

Semana 15-21 septiembre (Olímpico Comillas)

Lunes:
30 min CCL

Martes:
B: 60km suaves con compañía heterogenea: Luismi Berlanas y Michael McCormac.
(Cansadita)

Por la tarde:en la UEM:
15min CCL+DWUP+Core+tecnica+Fuerza (2 vueltas+15 rep 6 estaciones)
N:500m suaves

Miercoles.
B: 60km con subida muy, muy suave a Morcuera. (Supongo que habre hecho >40min. Nunca habia subido tan suavecito, sin sufrir)
Sesion de carrera:20min ccl+DWUP+core+tecnica+5x3min UAN/1min

Jueves:

c:40min ccl

N:2000m con 5x100 a 1.35-1.40c/2min (no son tiempos muy buenos...ultimamente tengo un poco olvidada la natacion)


Viernes:
Conferencia Power tap Michael McCormack
Simpatico, simpatico!!! muy buen tipo!


Tras la conferencia, viaje a Santander, y fin de semana alucinante con mi amiga Miriam.
El sabado, dia tranquilo, en plena Naturaleza, e inspeccion del circuito de bici (40km) que me encantó nada más verlo. Un ida y vuelta Comillas-Santillana del Mar, lleno de toboganes.

Echaba de menos a Jaime...pero encontré un amante similar...





Domingo:
Tri Olimpico de Comillas.
2ª Clasificada tras Estefania Gómez, a quien yo ya doy como ganadora antes de salir. Me ganó en el clasificatorio del Villa de Madrid, adelantandome en la carrera a pie, y yo estaba entonces mas fuerte que ahora.
Asi que, tras salir a 2min 20seg de ella en el agua, y llevar unos km en la bici sin darle alcance, me he relajado y he disfrutado de mi ultimo tri de la temporada, haciendolo tranquila, bajo un esplendido Sol y un paisaje alucinante.
Despues del tri, me confesó Estefania -una chica bastante maja- que se hizo la natacion y bici a tope, para que no la cogiera o cogiera lo más tarde posible....ja, ja!!! pobre!!! y yo relajada asumiendo que no la ganaría... Lo siento por el calenton Estefanía. Buena carrera!

Estefania Gomez 2h11 22:29 1h12 36:40
Ruth Gomez 2h20 24:49 1h15 39:43
Raquel Lombo 2h25 27:18 1h19 38:37


Es notable el cambio de hacer un tri a machete, a hacerlo como hoy, relajadita. He acabado enterisima y corriendo con muy buenas sensaciones (lo cual es facil si no vas a tope...).
Una buena forma de despedir una temporada que, para mi, ha sido bastante satisfactoria.

RESUMEN TEMPORADA 07/08

Raid Cees Diciembre 07

6h Rivas Natacion Diciembre 07

Cross Universitario UAM
Cross Universitario UEM

San Silvestre 10km 31 diciembre

Cross UEM 12 enero

21-26 febrero: Stage en Lanzarote

Duatlon Gijon Sprint 21 Marzo

8 marzo: Du Casa Campo. 4ª clasificada

½ IM Lisboa 26 abril

Stage 28-2Mayo: Festrival

Triatlón olimpico Portocolom 3 mayo. 4ª clasificada

Triatlón Sprint San esteban de Pravia. 1 junio. 2ª clasificada

24 Mayo: Tri Olimpico Casa Campo. 3ª clasificada.

7 Junio: Tri de la mujer

8 junio:Tri sprint Villa de Madrid . 3ª clasificada

Liga de clubes 28 junio. 1º equipo. 5ª clasificada.

Triatlón Sprint Cudillero (Asturias). 3 agosto. 3ª clasificada. Campeona de Asturias.

Acuatlon de Gijon. 4ª clasificada.

Descenso del Navia 5km. 16 agosto

Tri Olimpico Villameca. 6 julio. 2ª clasificada.

Tri Palmaces (188-60-12). 4ª clasificada.

Triatlón Olimpico Cuenca. 23 agosto. 5ª clasificada

Tri Doble Olimpico Guadalajara 7 septiembre. 3ª clasificada.

Cpto Espña Ferrol GE. 14 septiembre. 2ª 30-34.

Tri Olimpico Comillas (Cantabria). 21 septiembre 2ª clasificada.

7 comentarios:

Ishtar dijo...

¿Cuándo viajas a Comillas?

Pues eso, que mucha fuerza y a por el podium, que lo tienes!!!

Besicos!

Félix dijo...

Vamos Ruth!!!, siiii a por otro podium!!!

En cuanto a que tienes olvidada la natación si quieres clases;-)) no nos hagas sentir culpables...

Suerte y besos.

Triluarca dijo...

+ 40 en Morcuera???? Empezaste antes que nosotros, Samuel hizo 39´ corono arriba, se abrigo y bajamos al parking a esperarte... Facil que hiciste + 45

José L. Belvis dijo...

Felicidades por un nuevo podium. Ahora tocará descansar activamente, no???
A mí aún me queda un Olímpico (de Barcelona) y una Media Maratón (la primera) para estar una semana descansando.
Excelente temporada. Una crack!
Sigue así.

Mac dijo...

¡¡¡IM-PRE-SIONANTE plamarés de esta temporada!!!

Se plantea dificil la temporada que viene con estos logros.

Mucho ánimo y ahora a descansar unos días en Jaguai. ;-)

Félix dijo...

Sin palabras, menuda temporada!!! además terminando subida al podium como los campeones, a disfrutar de las vacaciones, de Jaime y de Hawai.

Ishtar dijo...

Vaya, vaya, si no me fallan las cuentas, son 8 podiums!!!, ¡¡¡guauuuuu!!!. Vaya temporada la tuya, ¡enhorabuena!.

Ya tengo curiosidad por saber qué planeas para el año que viene ;-)

Besicos!