lunes, 29 de septiembre de 2008

Semana 29 al 5 octubre

Lunes:
B:40km suaves (con mejores sensaciones que la semana pasada)

Por la tarde, en la UNiversidad Europea:
10min ccl+dwup+tecnica cargadas y arrancadas+gim: 4x12 rep prensa cuadriceps+femoral+jalon+ext cuadriceps+pectoral)+10 min remo

N:1200m  suaves

Martes:
B:40km suaves 
N:1000m suaves

Por la tarde, en la UNiversidad Europea:
10min ccl+dwup+tecnica de carrera+30minccl

Miercoles:
B:40km suaves
Por la tarde: vuelta al pinar, pasando la referencia en 22min 30. Con muy buenas sensaciones, ganas de correr rapido... guay...Total: 55min

Por la noche, cenita con los chicos de A-6 (faltaba Iñaki), deseando un millon de buena suerte a Jaime y preparando mentalmente su LZ 09 con muuuucha ilusion!!!. 
Son un encanto. 

Jueves:
B:40km suaves
Por la tarde en la UEM:
25minccl+dwup+tecnica carrera+4x12rep x9 estaciones.

A dormir un poquito y a HAWAII...


Proximas noticias desde allí!!!

6 comentarios:

Mac dijo...

Tu si que sabes motivar!!!

Mucha suerte en tu visita turística a Jaguai, mientras Jaime se queda con las piernas en alto.

;-)

Ruth dijo...

el viaje no comienza bien. Avión averiado. Llevamos todo el día en barajas. Nos han cambiado todo el plan de viaje... Nos hacer ir a washington y dormir en los ángeles!!!!! Pérdida valiosa de un tiempo preciosisimo!!!!
En fin... Paciencia. Llegaremos y merecerá la pena

Mac dijo...

Menuda faena! Eso si, ya veo que vamos a estar muy bien informados.

Ánimo y paciencia.

Ruth dijo...

sin comentarios... Seguimos en barajas. Son las 18h,llevamos aquí desde las 4am y tras mil cambios la última noticia es que a las 22pm volamos a washington... Sin palabras.ahora estamos intentando localizar todo el equipaje,bicis de los Jaimes incluidas...

xavigon dijo...

Animos!!!! Lo que mal empieza bien acaba!!!! Y a disfrutar a tope, mientras no te pierdan el bikini....

Kayto dijo...

A mal tiempo buena cara. Mucho ánimo!