Semana 7 al 13 de junio (semana light...)

Lunes

N:1000m suaves

Martes:

B:40 km suaves

Sesion de fuerza: 15min elipt +3x10 rep x 5 estaciones+15min elipt

Miercoles

N:15000m

Jueves

C:1h20ccl

Sesion de fuerza: 10min elipt +3x12 rep x 5 estaciones+10min elipt

N:1500m nado suave

Viernes

C:30min ccl

N:2000m con pack precompeticion

Sabado

TRI OLIMPICO MEDIN DEL RIO SECO

1ª Clasificada

Cronica en www.ruthtraine.com

Domingo

B: 50km suaves.

TOTAL SEMANA:
N:8500m

B: 130km

C:37km

2 sesiones de fuerza