miércoles, 21 de julio de 2010

Semana del 19 al 25 de julio (Palmaces)

Semana de Palmaces, otro año más allí estaré.
No llegaré descansada pues el objetivo es otro.
Esta semana tiene kilómetros y kilómetros.

Lunes:
B:80km.

Martes:
C:1h10 CCL
N:2000m con 10x100 palas a 1.29 c/2. (Sola, sin pies)

Miercoles
B:124km con 3x60min (176w, 183w, 184w).
N:900m soltando patas.

Jueves
C:1h35 CCL.
N:200m calentamiento +5x300m a pies de jaime . Eran 7 teoricamente, pero con 5 me doy por satisfecha. Estoy cansada, y quiero reservar alguna pequeña fuerza para Palmaces.
2000m.

Viernes: 3h bici suaves.

Sabado.
TRIATLON PALMACES.

Un clásico en mi calendario.
Salgo 3ª del agua (Ana Burgos, Esther Leal y yo)
Hasta un poco más allá del punto de giro no logro cazar a Esther, ahora que va con cabra me lo pone más dificil.
Hago una ida a Atienza fuerte, con el objetivo de colocarme segunda. La vuelta es "demasiado" facil. Viento a favor, bastante fuerte y me quedo sin desarrollo en muchas ocasiones, dándome rabia.

Ana Burgos es claramente superior a cualquiera de las que allí estábamos, domina la prueba de principio a fin con una superoridad absoluta.

Yo, tras adelantar a Esther en bici, me bajo a correr segunda, haciendo la primera vuelta a pie rapidilla, hasta controlar cuál es la situacion, y haciendo la segunda vuelta muy tranquila, tras ver que el segundo puesto estaba asegurado.
SEGUNDO PUESTO. Muy contenta y con buenas sensaciones.



Agua 32.02
Bici 1h43
C:0:59:14
Domingo:
Tengo 3h30 faciles y salgo con una grupeta A6.
Acabamos liándonos y subiendo Canencia y Morcuera. 90km faciles (teniendo en cuenta que ha habido 2 puertos que he subido muy tranquila, pero no dejan de ser puertos).



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TOTAL SEMANA:
N: 5900m
B: 444km
C:43km

2 comentarios:

Ishtar dijo...

Madre mía, con lo que me costó a mí subir Garabitas 2 veces, no me imagino subir 2 puertacos!, ¡eres un roble!!! 8-O

Besicos, máquina!!

Davidfh34 dijo...

Aqui te dejo los enlaces de tus fotos a 800px.

http://www.davidfh34.com/triatlon/galleries/2010-07-24_triatlon_palmaces/tri_palmaces00259.jpg
http://www.davidfh34.com/triatlon/galleries/2010-07-24_triatlon_palmaces/tri_palmaces00312.jpg
http://www.davidfh34.com/triatlon/galleries/2010-07-24_triatlon_palmaces/tri_palmaces00281.jpg
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http://www.davidfh34.com/triatlon/galleries/2010-07-24_triatlon_palmaces/tri_palmaces00279.jpg
http://www.davidfh34.com/triatlon/galleries/2010-07-24_triatlon_palmaces/tri_palmaces00278.jpg
http://www.davidfh34.com/triatlon/galleries/2010-07-24_triatlon_palmaces/tri_palmaces00277.jpg