Semana del 19 al 25 de julio (Palmaces)

Semana de Palmaces, otro año más allí estaré.

No llegaré descansada pues el objetivo es otro.

Esta semana tiene kilómetros y kilómetros.

Lunes:

B:80km.

Martes:

C:1h10 CCL

N:2000m con 10x100 palas a 1.29 c/2. (Sola, sin pies)

Miercoles

B:124km con 3x60min (176w, 183w, 184w).

N:900m soltando patas.

Jueves

C:1h35 CCL.

N:200m calentamiento +5x300m a pies de jaime . Eran 7 teoricamente, pero con 5 me doy por satisfecha. Estoy cansada, y quiero reservar alguna pequeña fuerza para Palmaces.

2000m.

Viernes: 3h bici suaves.

Sabado.

TRIATLON PALMACES.

Un clásico en mi calendario.

Salgo 3ª del agua (Ana Burgos, Esther Leal y yo)

Hasta un poco más allá del punto de giro no logro cazar a Esther, ahora que va con cabra me lo pone más dificil.

Hago una ida a Atienza fuerte, con el objetivo de colocarme segunda. La vuelta es "demasiado" facil. Viento a favor, bastante fuerte y me quedo sin desarrollo en muchas ocasiones, dándome rabia.

Ana Burgos es claramente superior a cualquiera de las que allí estábamos, domina la prueba de principio a fin con una superoridad absoluta.

Yo, tras adelantar a Esther en bici, me bajo a correr segunda, haciendo la primera vuelta a pie rapidilla, hasta controlar cuál es la situacion, y haciendo la segunda vuelta muy tranquila, tras ver que el segundo puesto estaba asegurado.

fotos david fh34

SEGUNDO PUESTO. Muy contenta y con buenas sensaciones.

Agua 32.02

Bici 1h43

C:0:59:14

Domingo:

Tengo 3h30 faciles y salgo con una grupeta A6.

Acabamos liándonos y subiendo Canencia y Morcuera. 90km faciles (teniendo en cuenta que ha habido 2 puertos que he subido muy tranquila, pero no dejan de ser puertos).

TOTAL SEMANA:
N: 5900m
B: 444km

C:43km