Semana 7 al 13 de abril: A 2 MESES DE LA VOLTA. MAS BICI

Ya hace buen tiempo, y es más facil hacer km. A ello vamos.

Lunes
Bici de carretera: 83km. (Los Molinos, Guadarrama, Zarzalejo, Valdemorillo...)

N:1500m

Martes:
BTT: 38km.
C:30min con mis chicos de TRICAM

Miercoles
BTT:48km, Subida al Mirador de la Republica.

C:1h de carrera con cambios de ritmo. (Pie mal)

Jueves
Bici carretera: 84km. (Los Molinos, Guadarrama, Zarzalejo, Valdemorillo...)
Sesion de gym: pecho, biceps, dorsal, abd, add... suave.

Viernes
BTT:40km, caminitos varios y subida a La Barranca.

Sabado
Bici carretera con mis chicos de Moralzarzal, y alragando mas km con mis compis "Peñagolosos".
Subida a Canencia y Morcuera. 130km.

Por la tarde, una horita de gym cañera, poco peso, muchas repeticiones a saco: pecho, dorsal, biceps, triceps, hombro, abdominales y un poco de bossu propiocepción y core.

Domingo

Bici de carretera: 155km haci aPatones y subida a El Atazar. Buenisimas sensaciones. Que rapido pasan los km.