domingo, 27 de abril de 2014

A 6 semanas de la Volta...

Lunes
Amanece lloviendo y no tengo ganas de ponerme en casa a hacer bici.
Me voy al gym a hacer 1h de eliptica.
Por la tarde, sesion de fuerza 5 estaciones x3x15 rep.
N:500 metrillos

Sesion de presoterapia para limpiar patas.

Martes
BTT:45km haciendo parte de las ZETAS.
30min ccl con mis chic@s del TRICAM


Miercoles
50 km de carretera faciles.

40min ccl y algo de tecnica de carrera con mis chic@s de Moralzarzal. 
N:1200m

Jueves
1h de bici en casa. Llueve...
1h eliptica. 

Viernes
N:1500m.
45km de btt, Mirador de los Poetas.

Sabado
Salida de BTT: 113km con 3116m. Muy dura por el frio, pero buen entreno intentando acumular desnivel. 
Cuesta Coronas, Las Zetas, Las Buitreras, Vista Real, La Barranca y Navacerrada .


 Domingo
150km de carretera.
Ida y vuelta al pueblo de El Atazar.


Esta semana, entre otras sesiones, han caido 400km de bici. Sumando para Peñagolosa ;) será duro...




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