Lunes
Amanece lloviendo y no tengo ganas de ponerme en casa a hacer bici.
Me voy al gym a hacer 1h de eliptica.
Por la tarde, sesion de fuerza 5 estaciones x3x15 rep.
N:500 metrillos
Sesion de presoterapia para limpiar patas.
Martes
BTT:45km haciendo parte de las ZETAS.
30min ccl con mis chic@s del TRICAM
Miercoles
50 km de carretera faciles.
Domingo
150km de carretera.
Ida y vuelta al pueblo de El Atazar.
Amanece lloviendo y no tengo ganas de ponerme en casa a hacer bici.
Me voy al gym a hacer 1h de eliptica.
Por la tarde, sesion de fuerza 5 estaciones x3x15 rep.
N:500 metrillos
Sesion de presoterapia para limpiar patas.
Martes
BTT:45km haciendo parte de las ZETAS.
30min ccl con mis chic@s del TRICAM
Miercoles
50 km de carretera faciles.
40min ccl y algo de tecnica de carrera con mis chic@s de Moralzarzal.
N:1200m
Jueves
1h de bici en casa. Llueve...
1h eliptica.
Viernes
N:1500m.
45km de btt, Mirador de los Poetas.
Sabado
Salida de BTT: 113km con 3116m. Muy dura por el frio, pero buen entreno intentando acumular desnivel.
Cuesta Coronas, Las Zetas, Las Buitreras, Vista Real, La Barranca y Navacerrada .
Domingo
150km de carretera.
Ida y vuelta al pueblo de El Atazar.
Esta semana, entre otras sesiones, han caido 400km de bici. Sumando para Peñagolosa ;) será duro...
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