Semana 12 a 18 enero... poco a pocooooo

Lunes
50 min de btt por asfalto
N:2000m
35 min de aquaruning

Martes
BTT: ida y vuelta a Manzanares por carretera. 28km
N:2000m
15min de aquaruning

Miercoles
BTT: ida y vuelta a Manzanares por carretera. 28km
15min de aquaruning

Jueves
Mal tiempo, toca indoor.
Pruebo la eliptica y hago 10min suaves... incomoda.
Sesion de pesas.
N: 2000m
45min de aquaruning

Viernes

BTT 1h40 por asfalto.

Natacion 1800m

Sabado

2h de btt, me meto por primera vez por pista.

Desde Manzanares a Mataelpino.

N:2000m.

Domingo

Mal tiempo, toca gimnasio.

10 min de eliptica, pesitas. 

2000m de nado. 

Resumen de semana: 

Parece que me va costando un poquito menos la posicion del pie en la bici. Aun asi, voy muy pendiente y con postura rara, para no hacer flexion -extension. No me puedo poner de pie, pero poco a poco...
Intento de eliptica... más de lo mismo. No puedo flex-ext... Poco a pocoooo.

N:9800m
Eliptica: 20min
Aquarunning: 1h50min
2 sesiones de fuerza en gimnasio. 
BTT:8h aprox.