Semana 18 a 25 de enero... 11 semanas tras la operacion: constatando estado de forma pésimo

Sigo despertando al cuerpo con los medios que puedo.
Bici, nadar, aquaruning, eliptica y pesitas.
Con cuidado, esfuerzo, apoyando y moviendo el pie como puedo...alargando un poco las sesiones de bici y viendo que me cuesta un triunfo hacer unos kilometros para los que antes "no me ponia ni el culotte"... ayyyy... encima de tenerte parada casi 3 meses deseando estar fuera moviendome... pierdes esa forma que tanto te gusta tener...
Todo vuelve. Es cuestion de ir progresando, de volver cada semana con un poquito más segun permita el pie... y a disfrutar.

Diseñandome una nueva MTB, que me esta quedando preciosa... y que va a debutar proximamente en una carrerita que me ha propuesto mi muy mejor amigo, compañero de fatigas y calamidades. (Secreto... ambos secretos serán desvelados cuando proceda)

Esta semana ha nevado muchisimo en mi casa, por lo que, he tenido que meter muchas sesiones indoor.

Lunes
1h de PT
N:2500m
Aquaruning 30 min

Martes
1h15min PT
N:2500m
30min eliptica y sesion de pesas

Miercoles
2h PT
N:2000m

Jueves
1h30 PT
N:2000m

Viernes
1h45 PT
30min eliptica y sesion pesas

Sabado
Salgo en BTT por asfalto. 55km que al final se hacen largos... ayyyyy....
N:2000m

Domingo
BTT 50km por asfalto

Total semana

PT 7h30min muy suaves

BTT 105km por asfalto

Natacion 11.000m

Eliptica 1h

Aquaruning 30min

Pesas: 2 sesiones