Semana 13 al 20 de diciembre: sigo, sigo, sigo... mucho dolor de los dos aquiles. SIGO!

Lunes
BTT:2h
N:500m

Martes
BTT:50km
C:30min ccl+2 estaciones planchas +5min ccl con TRICAM

Miercoles
Bici carretera: 67km
N:1500m

Jueves
BTT:40km
C:50min ccl con TRICAM

Viernes
C:9km subir y bajar Cerro Telgrafo. Dolor de pies impresionante... dos dias seguidos corriendo no puedo ;(
N:1500m

Sabado
N:1200m
BTT con Escuela Triatlon Claveria: 30km

Domingo
Bici carretera con TRICAM:70km

TOTAL SEMANA

N:4700m

BTT: 150km

Bici carretera: 140km

Carrera a pie: 25km

Circuito de planchas. 

Semana 7 al 13 de diciembre

Lunes
BTT: 32km

Subida y bajada a La Barranca andando con los niños de la Escuela Triatlon Claveria

C:58min por la noche

Martes
Bici carretera: 73km. Cerro San Pedro al reves

Miercoles
Bici carretera: 58km
N:1500m

Jueves
BTT:42km
N:1500m
C:40minutos con TRICAM

Viernes
BTT: 58km
1h eliptica+15min de pesas

Sabado
N:1000m
C:9km subir y bajar el Cerro del Telegrafo

Domingo

Bici carretera: 73km

TOTAL SEMANA

N:4500m

Bici carretera: 205km

BTT:130km

Eliptica 1h

Pesas 1 sesion muy corta

Carrera a pie: 25km

Dolor de ambos pies... considerable dolor en el pie derecho (no operado)

Semana 30 noviembre a 6 diciembre

Lunes
Bici carretera: 65km
Eliptica 45min
N:500m

Martes
BTT Zetas: 55km
C:20min calentamiento +3 vueltas estaciones con 1 km entre medias + 5min vuelta  la calma

Miercoles
Bici carretera 80km
N:1500m

Jueves

Bici carretera 58km

N:1500m

Viernes

Bici carretera 60km

Eliptica 1h

Sabado

N:1000m

C:11km monte

Domingo

Bici carretera 72km Cerro San Pedro

TOTAL SEMANA

N: 4500m

Bici carretera: 335km

BTT: 55km

Eliptica 1h45

Carrera a pie: 16km

3 vueltas multiestaciones en circuito