Semana 30 noviembre a 6 diciembre

Lunes
Bici carretera: 65km
Eliptica 45min
N:500m

Martes
BTT Zetas: 55km
C:20min calentamiento +3 vueltas estaciones con 1 km entre medias + 5min vuelta  la calma

Miercoles
Bici carretera 80km
N:1500m

Jueves

Bici carretera 58km

N:1500m

Viernes

Bici carretera 60km

Eliptica 1h

Sabado

N:1000m

C:11km monte

Domingo

Bici carretera 72km Cerro San Pedro

TOTAL SEMANA

N: 4500m

Bici carretera: 335km

BTT: 55km

Eliptica 1h45

Carrera a pie: 16km

3 vueltas multiestaciones en circuito