TOTAL SEMANA PRE-IM: N: 10.200m B: 216km C: 28km
Lunes:
N:1500m
Martes:
3ª Crono Cerceda. 115km (Habrá Cronica)
3 vueltas de 36 km a 35km/h.
N:3200.
Miercoles:
C:11km haciendo el ultimo 1,5km progresivo.
N:1800 suaves.
Jueves:
B:65km suaves
N:3200m.
Viernes:
N:2500m.
¡Que raros se me hacen los dias asi... sin doble sesion. Con tiempo libre!
Si no tengo tanta hambre...
Sabado:
C:11km sin dormirme (eso quiere decir que debia ir a 4.50, 4.55 el mil)
Domingo:
B: 36 km en rodillo. ¡¡Lluvia, lluvia y lluvia!
C: 30 min comodos.
2 comentarios:
ya está todo el trabajo hecho, ahora a descansar un poco y a reflejar todos esos pedazo de entrenos en una marca histórica para ti, suerte en ROTH!!!
Eso, eso, ahora toca recargar pilas que Roth ya está aqui!!!
Besicos!
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