Lunes:
Triplete:
B:45km suaves
N:2000m: comodo, con tecnica, palas...
C:45min comodos con Iza
Martes:
B:50km
N:2000 comodo
Miercoles:
Triplete de nuevo:
C:una vuelta al Pinar en 1h02.
Por la tarde: Transicion N+B con mis chicos de Arroyomolinos: 2000m en pantano con neopreno+40km bici a ritmillo.
Jueves:
B:65km
N:2000m comodos.
Viernes:
B:45km comodos
C:Una vuelta al pinar en 1h01min
Sabado:
Transicion:B+C: 50km(Boadilla-la Barranca (Navacerrada))+ 34min subiendo la Barranca.
N:3000m.
Domingo:
B:73km a ritmillo intentando seguir a Jaime. Subida de Navalagamella y Valdemorillo.
C:1h comoda
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