Semana 13-20 agosto

Lunes:

Descanso. La primera vez que descanso tras un Sprint, pero mi estado de forma no es muy bueno...

N: 2000 suaves.

Martes:

C:1h20.

N:2800m.

Miercoles:

B:117km con subida tranqui a Morcuera (y cadena rota a mitad del puerto...; Pa bernos matao!)

N:1800m

jueves:

N:3000m.

C:1 vuelta al Pinar: 53miny algo. Super bien, porque es el mismo tiempo que hice la semana pasada con sensaciones de ir bastante forzada y hoy he ido mas comoda, sorprendiendome ver el tiempo al acabar.

Viernes:

B:80km con 6x4km a 155-160ppm (I atrancada II cadencia)

C:1h15 con 6x15seg vivos + 4o min(5min a 155-160ppm+5min suaves)

Sabado:

B:90km (cansada)

N:1000m (cansada)

Domingo:

B:110km

N:2000m en Pantano con neopreno