Lunes:
C:20´carrera comoda+calentamiento dinamico+4x8xsentadillas+ press banca+ dominadas+30´carrera comoda.
Martes:
C: 20`calentmaiento +12x300 VAM+30`carrera comoda.
N: 2900m (AER)Las Matas.
Miercoles:
C:50min por el pinar
N:3200 AER/Tec
Jueves:
B:87km. Subiendo Navalagamella y Valdemorillo.
C:30min CCM.
Viernes:
C:10´CCL+5x1000>Uan+30´CCL
N:2000 AER/Tec
Sabado:
B:50km muy suaves entre niebla y dando vueltas a la Ciudad financiera, para evitar estar entre coches con tanta niebla.
Domingo:
B:60km con Elena García. 155watios.
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