martes, 22 de julio de 2008

Semana 21-27 julio . Palmaces

Lunes:
2ª prueba del estudio Medilast en la UEM. En total 1h de prueba (B+C)
N:1000m suaves

Martes:
C:10ccl+2x10 uan/3min+2x1000>uan/2min+10ccl
N:3000m con series a UAN de 100 y 200

Miercoles
B:70km 125w
N: 3000m AER

Jueves:
Dia de Descanso, solo voy a nadar a Las Matas 2000m con 4x100m cada 2min, fuertes.

Viernes:
1h bici suave por Boadilla y viaje a Palmaces.
Por la tarde, en el pantano 20min.

Sabado:
PALMACES
No ha sido mi dia.
N:32min (decente, para mi nivel)

B:1h43. (Buena, con buenas sensaciones)
C: 1h04 (HORRRRRIBLE!!!!!!!!!!!! Fatal de principio a fin)
Fotos cortesia de Felix Velasco, Silvia Cubero y de Carmencita


No sé por qué, corriendo me he encontrado fatal. Malisimas sensaciones, fatiga, flato... horroroso. En el 2006:
N:30min (la natacion en el 2008 ha sido mas larga)
B:1h38 (hubo claramente menos viento)
C:56min (corri mucho mejor, y con buenas sensaciones).

Yo creo que hoy, en el 2008, soy mejor corredora que en el 2006, sólo con que hubiera hecho el mismo parcial que hace 2 años, hubiera sido una carrera totalmente distinta, quedando 2ª, en lugar de 4ª. Pero ayer, hice una bici mas fuerte, creo que abuse de desarrollo y corriendo no pudo ser.

Me dio rabia, acabé con un sabor agridulce en una carrera que me encanta. Acabé con impotencia y rabia, soñando con el momento de entrar en meta y acabar ese infierno de 12km y viendo como Agnes y Laura Diaz me adelantaban sin yo poder evitarlo, pues mi cuerpo estaba al limite.
03:05:03 2 Eva Ledesma2  00:28:48 1:36 3 01:44:39 34,4 1 00:51:36
03:13:17 1 Agnes Kay 6 00:34:16 1:54 2 01:44:04 34,5 2 00:54:57
03:17:24 3 Laura Diaz 1 00:26:31 1:28 9 01:54:18 31,4 3 00:56:35
03:20:53 8 Ruth Gomez 5 00:32:36 1:49 1 01:43:55 34,6 9 01:04:22
03:24:07 5 Cristina 3 00:30:41 1:42 5 01:51:36 32,2 6 01:01:50
03:27:50 15Carolina 4 00:31:47 1:46 8 01:53:34 31,6 7 01:02:29

Conclusiones:

UN MAL DIA, desgraciadamente en Palmaces.
Bici muy fuerte, mejor que Eva Ledesma, a quien considero buena ciclista (por no hablar de su carrera a pie). Abusando de desarrollo.
Y creo que no estoy preparada, para despues de esa bici, correr fresca, o por lo menos en este momento de temporada, quiza sí lo estaba hace 2-3 meses, pero no se puede estar al 100% toda la temporada.
Quiza si hubiera sacrificado 1 min en la bici, hubiera ganado varios minutos en la carrera a pie.

Pero yo aposté por la bici y me equivoqué. Otras veces, he acertado.
En fin, de todo se aprende.

Proxima cita: Triatlon Sprint de Cudillero (Campeonato de Asturias). A ver qué tal se da y conquisto el titulo de Campeona de Asturias, que estoy federada por El Principado asturianin.
Ojala hagamos doblete astrianin Jaime y yo.
El primer puesto lo tengo complicado, pues va mi pesadilla boliviana, que me adelantará corriendo y gritándome "forÇa, forÇa..."... que pesadilla, ja, ja!!!!!!!!

10 comentarios:

payday advance dijo...
Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.
miquel dijo...

Eso te pasa por hacer podium. A la que te sales de él lo echas de menos, no? :))

Ya tengo ganas de cruzarme contigo en bici para ver ese peaso de nivel. A ver quien arranca las pegatinas a quien.

Un abraçada Ruth.

Mac dijo...

Pues que quieres que te diga, no se puede hacer podium todos los días….

Creo que si hubieras corrido con los zuecos rosas, te habrías salido. ;-)

Lo que sin duda destaco de tu participación en Pálmaces es el buen rollo que trasmites en todo momento. Da gusto estar rodeado de tanta gente “sana”. Jaime y tu sois un ejemplo a seguir.

¡¡ÁNIMO CAMPEONA!!

Ruth dijo...

Gracias Miki!!! te quitare las pegatinas.
Gracias Mac!!! buen rollo??? pues no será por la cara desencajada que llevaba corriendo...

Ishtar dijo...

Si es que ese es el mayor peligro de Pálmaces, que la bici es una tentación muy gorda para fliparse ;-).

Pero bueno, de todo se aprende y, como dices, arriesgaste y te pudo salir bien la jugada, asíq ue con eso hay que quedarse, con la valentía :-)

Besicos y enhorabuena!

Carles B. dijo...

Ánimos Ruth!!! Desde fuera a mi me parece que estás haciendo una gran temporada, y no todas pueden salir bien, que duro que fue, yo también lo pasé fatal en la carrera a pie, creo que peor que nunca... el problema es que tambíen lo pasé mal en la bici, y en el agua... Suerte que el resto del fin de semana ha sido genial.

Un abrazo!!!

loan dijo...

Ive read this somewhere else.


loan

Félix dijo...

Ruth, estuvo genial como dijo Javi el podium estaba carísimo, asó que animo que tienes que dar ejemplo.;-)

TriAndres dijo...

No puedes desmotivarte haciendo 4º y mejor parcial de bici !!!
Ten en cuenta que Eva y Agnes son profesionales y Laura no lo sé

Por los entrenos que llevas, la experiencia en LD y el ritmo que has pillado de CD en Guada te vas a salir!!!

Un saludo

Ruth dijo...

Si no me desmotivo en absoluto, que va!!!! nada más lejos!! simplemente reflexiono... y me darabia haber hecho tan mala carrera a pie, y regalar puestos...Nada más , a seguir!!