Desayunando
Times Square
Rockefeller
Liberty Statue
Corriendo con J. Owens (ehh, que es en el Museo Maddame Toussads (de cera).
Times Square
RockefellerWashington
Liberty Statue
Corriendo en Central Park
Lunes: Vuelo NY-Madrid. Hecha polvo, pues vuelvo con un trancazo impresionante. Nado 1400m suaves.
martes:
Sigo con un trancazo descomunal!!!
C:50min CCL con 3x5min >CCL y 8x50m prog.
Por la tarde, me he ido a la Uni y he hecho:
10min remo+2x7 estacionesx 20 rep y despues una clase de Cardio Box, digno de verme... ja, ja!!
Me encanta!! y aprovecho estos momentos de pretemporada, para darme el gusto y hacer estas cosas que luego no se pueden hacer...
Miercoles:
El trancazo va a más...
Hoy deberia haber nadado unas series, pero es imposible.
Asi que, por la tarde, me he acercado al gimnasio 10min remo+2x8 estacionesx 20 rep y despues una clase de Step.
Jueves:
sigo de trancazo. Normal... no tomo nada, no descanso en condiciones... en fin, yo soy asi, aunque esté mal...
Salgo a correr por la mañana al pinar de Boadilla. 45min. sensaciones horribles. Aunque los tiempos de las referencias, no son todo lo malos que podrían llegara ser...
N:2500 con mi trancazo. Con 6x100c/1.50 fatal...
Viernes:
Tras una noche de tos y mocos, corro por la mañana 50min, con unas sensaciones horribles.
Por la tarde: 2000m por mi cuenta. Con 5x100 c/2min. tiempos y sensaciones horribles.
Es lo que tiene la pretemporada+un resfriado.
Sabado:
B. tras 16 dias sin coger la bici, salgo a hacer 55km. A unos watios pateticos!!!!!!!!
Por la tarde, 800m de agua suave.
Domingo:
(Foto robada a Mac de su blog)
Salida en grupo con A6, Guillermo y Jose. 70km.
Boadilla, Brunete, Navalagamella, Valdemorillo y vuelta por la KT.Navalagamella:
Navalagamella Duration: 11:15 (viento en contra)
Mín Máx Med
Energía: 51 431 258 vatios
Cadencia: 53 122 69 rpm
Velocidad: 11.8 35.6 17.9 kph
Tengo curiosidad de ver datos de los cientos de veces que la voy a subir durante esta temporada...
Un calenton de aupa!!!!he sufrido de lo lindo!
14 comentarios:
Una pasada NY, ¿eh? :-). ¿Te has traído algún juguetito o algún trapito femenino-atlético de los que allí abundan y aquí son complicadillos de encontrar?
Besicos y feliz inicio de temporada!
Algun trapillo sí que he traido... ja, ja...(mas de uno...)
¿excursión a Washington D.C.? ¿Qué tal se lo pasó tu madre? (no la tendrías todo el día de tiendas de deportes...).
ja, ja Ramon! pues si, de excursion un dia a Washington, en plena apogeo Obama... Y tranqui, que a mi madre no le aburri con tiendas de deportes... solo unas pocas... :)
hola!
bienvenida, una pasada las fotos, y el viaje seguro que también. Además seguro que has recargado las pilas para la nueva temporada.
Ya nos contarás más...
ay!
la de antes soy yo, elena...´
la anónima...
Seguro que los chuchos fueron a los que mas notate que faltaban...de Jaime ni acordarte jajajajaja
Jolin Aitor... no me leas el pensamiento, ja, ja!!!
Ya se te echaba de menos. Bienvenida de vuelta!
Bienvenida!!! Ya teníamos ganas de que te picaras con los "pardillos".
Ese entreno del martes....me suena tanto.
Hola Ruth!! Soy Tonino, y he dado con tu blog a través del isthar que también soy seguidor de su blog, ya te pediré algún consejo para poder terminar una distancia "B", soy corredor popular,y de momento me conformo con disfrutar,terminarlos y superar mis tiempo. El blog, muy chulo, y en cuanto al viaje, que envidia.
Un saludo.
Bueno, parece que empieza la temporada no????, pon si si puedes alguna fotillo más de "los USA" y de los trapillos (si son de deporte......) o tiendazas de tri que hallas visitado por alli. Lo del trancazo......yo durante todo el año tomo un multivitaminico natural todas las mañanas antes de desayunar que consiste en: una cucharada sopera de lecitina de soja, levadura de cerveza, germen de trigo, polen, miel y un gramo de jalea real...........y por ahora ni un resfriado ni nada que se lo parezca.......
Serás modesta!!!!
Me has levantado las pegatinas de la bici en Navalagamella!
Dios mío lo que nos espera si pretendemos entrenar contigo algún día.
Ánimo con tu catarro!
ja ja hayy el trancazoo del dia 1 AL dia 20 ja ja, que te pensabas que en 2 dias el trancazo te daria la espalda.. ja ja me he reido un monton con el catarro incomun este!! saca el catarro que llevas dentro!! QUE YO SE QUE TU LO TIENES.. animo que esto ya esta curao!!pd. QUE PEDAZO DE VIAJE enhorabuena!!
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