Vuelo MAdrid-Lanzarote.
LLegamos a comer y aprovechamos la tarde.
2000m de nado en Pto del Carmen
30min de carrera por Pto del Carmen, que iban a ser cómodos y han estado entre CCM y UAN.
Jueves
Bici. 102km con los 2 Miradores.
Parreño, Machi, Oscar, Jaime, Iñaki, Carlitris y yo.
202 w de media en casi 4h.
Unos cuantos arreones para aguantar a Jaime y a OScar y unos cuantos "pim, pam, pum" de gente que va explotando. Muy buenas sensaciones.
Por la tarde 2000m nado con neopreno en Pto del Carmen.
Viernes:
Transicion de bici:
75km con arreones (Pto del Carmen-El Golfo-Timanfaya-Pto del Carmen) +10km haciendo 5min suaves+5min fuertes.
Por la tarde 2000m con neopreno en Pto del Carmen.
Sabado:
Tirada larga de bici.
Mirador de Haria (primera vez)
Hoy hemos hecho una ruta que incluye las 5 subidas de Lanzarote. La Asomada-M. Haria-M.Rio- Tabayesco- M. Haria por detrás.
Lo hemos pasado genial y hemos hecho un buen entrenamiento.
120km. 180w.
Por la tarde, 2000m de nado en Pto del Carmen, como viene siendo habitual.
DOmingo
Hoy, como ya parte del grupo se ha ido a Madrid, hemos salido en bici prontito.
Hoy sólo 66km y más suaves y luego he salido a una transición de 15km CCL.
Despedimos a los que se van, y nos quedamos 6 en la isla: Nacho, Be, Blanca; Machi, Oscar y yo.
Un bañito en la playa y a comer.
Por la tarde, acompaño en bici la sesion de carrera a pie de Blanca, Oscar y Bea.
Y luego les veo nadar. Hoy no me toca. Ya voy servida. Sería nadar por nadar y mi cuerpo me pide descanso. Me quedo sentada, tranquilamente, viendo al Sol esconderse tras los Fariones...
TOTAL SEMANA
24h34 min
N:11.300m
B:475km
C:31,5 km.
2 comentarios:
Que envidia me estais dando...no tenia que haber entrado aqui...!!!!!
;-)
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