SEmana del 7 al 13 de febrero

Lunes:

DEspues de aterrizar en Madrid, vuelta de LAnarote, el domingo por la noche, y tras la paliza de semana y el Olimpico, y estar con la regla, estoy DESTROZADA!

1000m nado suave y gracias!!!

Martes:

SIgo cansada.

Bici: 2h30 suaves. 70km

Miercoles:

C:1h20 con unos cambios de 100m al final

N:2800m con 2x500 a ritmo medio

Jueves:

B:80km con 2x6x2min

Sesion express de pesas: 3x15 rep: press banca-prensa cuadriceps-jalon-femoral-squat-triceps.

N:1200m con unos cambios de 25, 50, 100 y 200.

Viernes:

B:4h. 108km

sabado:
B:95km con 3xcerro san pedro uan

domingo:

C:1h ccl-ccm

total semana:
N:5000m

B:355km

C:28km

1 sesion pesas