Semana del 28 de febrero al 6 de marzo

Lunes:

1000m nado suave

Martes:

100km bici.

N:800m, no me ha dado tiempo a mas.

Miercoles:
C:1h ccl+10 min haciendo 100mF 100mS

N:2000m con 4x200m C

Jueves

TRansicion: 107 km con 1h ritmo crono +1hccl

Viernes:

DT.

1500m suaves.

Sabado:

C:20min ccl+3x3000/4min trote +2500 cada 500 mas fuerte+ trote suave hasta 1h10.

Domingo:

bici:110km: Majadahonda-Aldea del Fresno-Majdahonda. DAndolo casi todo... ;)

TOTAL SEMANA:
N: 5300m

B:317km

C: 45km