semana 2 al 9 de septiembre. -3 para Calella

Lunes
1h30 bici suave

Masaje

Martes
B:100km con 3x24min (4f 2FF)

Miercoles
C:21km con 3x3000m prog 0-3000
N:1500m

Jueves
C:11km por la mañana

C: 11km por la tarde

Viernes
B:110km con 2x20min subiendo Morcuera fuerte

Sabado
N:2500 con seriecitas de 400 y 200m. Que mal estoy nadando....

C:18km por Casa de Campo a 4.52min/km

Domingo
B:160km a 34,5km/h a rueda.

Masaje por la noche.

TOTAL
N:4000m 
B: 410km
C:51km