semana 27 agosto a 2 de septiembre. Semana -4. AQUILES RESPONDIENDO BIEN!

lunes
2h bici suaves
N:1500
Massaje de descarga y tratamiento del aquiles.

Martes
B:100km con 2 cronos  a rueda (53 y 52min)
N:2600m

Miercoles
C:80km faciles (pero con viento) con cerro de san Pedro
N: 3000 nado neopreno (15x200).

Jueves
C:1h45 con 4x10min uan.
N:1500m neopreno


Viernes
170km. Muy entera

Sabado
Hoy tocaba correr, pero cambio a bici, para no cargar el aquiles.
75km con Morcuera muy facil
N:2600m

Domingo
Transicion: 78km a rueda, 35,6km/h+15min ccl+3x3000UAN/2min+12min ccl

TOTAL:
N:11.200m
B:555km
C: 36km