Semana 9 al 16 de septiembre: semana -2

lunes
1000m nado suave neopreno

Martes
C:1h45ccl

Miercoles
B:100km con 20min +10min +5 min fuertecillos

Jueves
C:1h10 ccl
N:2500m neopreno

Viernes
C:10min ccl+2x2000 UAN/2min+1x3000UAN +10min ccl
N:2000m neopreno

Sabado:180km . 5h46min (a rueda, y subiendo el Atazar)

Domingo
B:120km a rueda
Por la tarde, circuito 6x(5min carrera +4 x10 rep trx)

TOTAL
N:5500m
B:400km
C:50km
1 sesion TRX