Semana 16 a 23 febrero: patas cargadas....

Lunes
N:2000m
BTT:32km
1h eliptica y pesas

Martes
BTT 32km (2h)
N:2000m

Miercoles
N:2000m
BTT: 32km (2h)
40min eliptica

Jueves
BTT: 2h (intento de Barranca, que no se puede por nieve) y cerro telegrafo.
N:2000m

Viernes: 
BTT: intento de subir a las Zetas, que no se puede por nieve. Y vuelta a los pueblos. 3h30.
N:2000m.

Sabado:
BTT.58km. 3h30.  Muchisimo viento, acabo ko.
N:1500m.

Domingo:
Comienzo ya cansada. BTT.45km 2h40.

TOTAL

N:11.500m

BTT:16h aprox.

1 sesion pesas. 

Eliptica: 1h40min

Semana 9 al 15 de febrero, primera salida con la cabra.

Lunes
Ida y vuelta a Soto en Btt. 45 km aprox por asfalto.
N:2000m
30min aquaruning

Martes
1h30 BTT por asfalto.
N:2000m

Miercoles
Se estropeó el tiempo, 2h de PT
30min eliptica.

Jueves
N:2000m
50km BTT
30min aquaruning
1h eliptica

Viernes
N:2000m
Primera salida con la cabra con mis chicos de Moralzarzal.
Ida y vuelta a la circunvalacion de Guadalix. 55km a un ritmo muy superior al que yo puedo ahora llevar. Qué dolorrrrr de patas mas rico!

Sabado
BTT 2h15 por pista. Primera vez que me hago la vuelta a los pueblos.
1h10 eliptica

Domingo
1h30 btt por asfalto.

TOTAL

BTT 9h aprox

PT 2h

Eliptica 2h40min

Aquaruning 30min

N: 8000m

Semana 2 al 8 de febrero: mucha nieve... y a seguir desentumeciendo

Lunes
2h PT
N:2000m
30min aquearuning

Martes
2h PT por la mañana y otra por la tarde... nieva tanto, que no he podido ni ir a trabajar.
N:1500m

Miercoles
2h PT
Eliptica 30 min

Jueves
2h PT por la mañana y otra por la tarde... y de nuevo, nieva tanto, que no he podido ni ir a trabajar.
N:1500m

Viernes
2h PT
Eliptica 1h

Sabado
PT 1h30
1h eliptica +pesas

Domingo
N:3000m
PT: 1h.

Total:

PT: 14h30... uff, que rollo. 

N: 8000m

Eliptica: 1h30

Pesas 1 sesion

Aquaruning: 30min

Semana 26 enero a 1 febrero, mucha nieve, mucho indoor

Lunes
Salida en btt por asfalto 55km
Por la tarde, 2x30 min eliptica con unas pesas entre medias

Martes
1h20 btt por asfalto
N:2000m
Aquaruning 45min

Miercoles
N:3000m
BTT:50km
30 min elitpcia y pesas

Jueves
Llegó la nieve...
1h PT
N:1500m
40min eliptica

Viernes
N:3000m
1h PT
50min eliptica

Sabado
1h eliptica + pesas piernas
N:1500m
PT:30min

Domingo
N:2000m
1h eliptica.

Total

N:13000m

BTT: 140km aprox

PT: 2h30

Eliptica: 5h

Pesas: 3 sesiones

aquaruning: 45min