Semana en la que hago kilometros con la flaca, y aun estando lejos de mi misma... se huele a lo lejos un atisbo de mejora y adapatacion.
A pie, sigo igual. Es decir, poco, mal, lento y con dolor. A seguir.
Lunes
Subida a Morcuera.
Me apetecia. Hacia taaanto.
78km y 44 min desde Miraflores al cartel de arriba. No a tope... simplemente no suave. Pero comoda.
N:1500m
Martes
BTT: vuelta a los pueblos y algo mas. 34 km.
N:1700m
Miercoles
De nuevo carretera, vuelta al Cerro de San Pedro. Cronometro la subida por tener referencias. 19min. No a muerte, pero dándole. 73km
Eliptica 45 min
Jueves
N:2000m
Eliptica 1h + pesas
Viernes
BTT:
Vuelta a los pueblos y algo más. 45km
Eliptica 30min + pesas
Sabado:
Vuelta al Vellon.
106km. Buenas sensaciones.
Por la tarde, hago mis intentillos de correr.
2x10 min + 1x15min. a mas de 7min/km.
Duele bastante.
Domingo:
Subida a las zetas. 47km
N:2000m
A pie, sigo igual. Es decir, poco, mal, lento y con dolor. A seguir.
Lunes
Subida a Morcuera.
Me apetecia. Hacia taaanto.
78km y 44 min desde Miraflores al cartel de arriba. No a tope... simplemente no suave. Pero comoda.
N:1500m
Martes
BTT: vuelta a los pueblos y algo mas. 34 km.
N:1700m
Miercoles
De nuevo carretera, vuelta al Cerro de San Pedro. Cronometro la subida por tener referencias. 19min. No a muerte, pero dándole. 73km
Eliptica 45 min
Jueves
N:2000m
Eliptica 1h + pesas
Viernes
BTT:
Vuelta a los pueblos y algo más. 45km
Eliptica 30min + pesas
Sabado:
Vuelta al Vellon.
106km. Buenas sensaciones.
Por la tarde, hago mis intentillos de correr.
2x10 min + 1x15min. a mas de 7min/km.
Duele bastante.
Domingo:
Subida a las zetas. 47km
N:2000m
TOTAL
N:7300m
BTT:126km
Carretera: 257km
Eliptica: 2h15min
Carrera a pie: 4 kilometrillos...
Pesas: 2sesiones
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