domingo, 24 de mayo de 2015

Semana 18 a 24 mayo: mas bici, mas a pie

Lunes
Bici carretera: 55km
Por la tarde: 4km a pie por monte.

Martes
BTT: subida Barranca. 26km
N:2000m.
Pesas.

Miercoles
Bici carretera: 68km. Cerro San Pedro.
N:2000m.

Jueves
Bici carretera: 68km con 2x10min +3x40 seg.
N:2200m.

Viernes
N:2000m.
Primer intento de hacer 10km a pie.
Conseguido. 5.50min/km. Dolor y coja en los dias consecutivos. Pero bien.

Sabado
Bici carretera: Canencia y Cotos. 112km

Domingo:
Bici carretera: Navacerrada y Cotos.


TOTAL SEMANA
Bici carretera 403km
btt:26km
Carrera a pie: 14km
Pesas 1 sesion
N: 8200m

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