Semana 27 abril a 3 de mayo

Lunes

BTT: 28km vuelta a los pueblos.

Eliptica: 1h05min

Pesas de gemelo y cuadriceps. 

Martes

Carretera: 55km

N:2000m

C:5km : 30min. 6min/km

Miercoles

Btt: 45km 

45min eliptica y pesas de gemelo y cuadriceps. 

Jueves

Bici carretera 55km.

N:2000m

Viernes

Btt: pueblos y Barranca. 50km

Sabado:

BTT 90km, ida y vuelta a Segovia. Precioso el camino. Muy buena salida. 

Domingo:

BTT: 40km Mirador de los Poetas. 

C: 5km 5,54min/km. 

TOTAL SEMANA

N:4000m

Eliptica 1h45m

2 sesiones de pesas, solo cuadriceps y gemelo operado.

BTT: 255km

Carretera: 110km

Carrera a pie: 10km