Semana 9 a 15 noviembre

Lunes
Btt: 50km
Natacion 1800m

Martes
BTT:50km
C:6km con 2 oregones

Miercoles
BTT:37km
N:700m

Jueves
BTT: 30km

C:4km y pesas
N:1000m

Viernes
BTT: 33km
Eliptica 50min
N:1500m

Sabado:
N:1100m
C:3km +escaleras +circuito multiestaciones
C por la tarde 50min

Domingo
Bici carretera: 74km, Cerro San Pedro

TOTAL SEMANA

N:6000m

BTT 200k

Carretera 74km

Carrera a pie 23km

Pesas 1 sesion, 2 oregones y una de circuito

Eliptica  45min