martes, 29 de mayo de 2007

2ª Crono Cerceda

Hoy hemos hecho la 2ª Crono en Cerceda. 2x36km
En bici, estabamos Juanan, Piopo, Alvaro Velazquez, Jaime, Alix, Cesar, Matete y yo.


Alvaro con super camiseta ajustada & Jaime Juanan y Yo con sendos picos aerodinamicos
Y, cómo no, Alejandro Pelayo de pomponero oficial. En moto con camara en mano. Que, entrenar, no entrena, pero se apunta a todos los "saraos", y por supuesto a comer luego!
Yo hoy tenia como objetivo no pasar de 163ppm. Asi que, sin quitar la vista del pulsometro, me he mantenido ahi, mas suave que hace 2 semanas. Mis tiempos han sido:

1ª 57.45 a 163ppm. 37km/h.
2ª 1h02.58. 160ppm. 34.1km/h.
¡¡¡Mal la cabeza!!! ese PICO!!!
En la segunda vuelta he aflojado un poco, pues queria acercarme mas a mi ritmo IM, que no es evidentemente 160ppm...
Y despues,1h15 de transicion desde casa de Juanan y Maribel en Manzanares(Solo Jaime, Juanan y yo).


Mis perretes me desean suerte en la transicion! Juanan hiper preparado y motivado!

Juanan a la caza de Jaime!

Yo, pasandomelo pipa!!!


FIN de la transi... fin del entreno! a comer!
Ha sido un entreno bueno. Con un paisaje espectacular, viendo las montañas en la bici y con una carrera a pie con las montañitas a un lado y el pantano de Lozoya a otro; guiados por Juanan y acompañados por Maribel Blanco con agüita fresca en la BTT y camara de fotos.
Al acabar, hemos comido con Juanan y Maribel en su "casita".

Y a descansar...!


Podrian ser todos los dias asi...

Luego, a las 21:00p.m, Jaime y yo hemos Chapoteado 800 metrillos en la pisci para soltar patas.

Asi que, el dia ha sido: transicion:95km(ya que antes de las 2 vueltas hemos calentado y soltado)+1h15. Y 800m de baño.

6 comentarios:

Talín dijo...

Bonito y ameno entreno, y que pinta tiene el tiempo (al metereologico me refiero).

Saludos

sermor dijo...

Joe, que envidia de día. :)

robert mayoral dijo...

espectacular el entreno, tipo profesional y rodeada de élite, incluída tú...claro está!!

Mabel dijo...

Lo que daría por estar en ese banco y con ese solecito,no por el sólo hecho de descansar, sino por además hacerlo con el tute que llevaba tu cuerpo encima, qué gustazo!!
Para algunos sería una tortura pero para otros es el día perfecto.
Un abrazo

Gorka dijo...

Mola mola. Buen plan. Yo que enteno casi siempre solo... o con ciclistas...

Gracias por los ánimos!!

Alejandro dijo...

Que makina eres, y encima con exámenes. ´Que nivel, me siento un poco friki a tu lado