lunes, 28 de mayo de 2007

Semana 28 mayo-4junio

TOTAL SEMANA: N:10100m B: 418km C: 66km

Lunes:
B:58km suaves. Descanso activo.
N: 1800m AER-Tec.

Martes:
Crono Cerceda+transi=total 95km+1h15.
N:800 de chapoteo.

Miercoles:
1h10 carrera comoda.
N:1500m con velocidad.

Jueves:
B:100km suaves.
N:3500m

Viernes:
C:1h10 carrera comoda (cansadilla)
N:2500m, con 2x4x100 c/2 a 1.30-1.31 +2x100 c/2 a 1.26-1.27.

Sabado:
B:165km . deberia hber hecho 175, pero me ha empezado a fallar la cadena, con el plato y los piñones pequeños, se quedaba atascada... y he decidido ir ya para casa.

Domingo:
C:24km.

7 comentarios:

Ishtar dijo...

Vaya con tu descanso activo.... el mío suelen ser como mucho 2.200 metrillos de pisci variadita y ya me canso demasiado...

Si es que donde hay calidad, ya se sabe :-).

Besicos!

Carles B. dijo...

Esther, Ruth lo hace todo a lo grande :-)

Saludos!!!

Ruth dijo...

Claro! ja, ja! es que soy enorme!

Ruth dijo...

Claro! ja, ja! es que soy enorme!

Ruth dijo...

Preparaos, que estoy haciendo el "reportaje grafico " de la 2ª Crono que hicimos ayer... estoy a falta de unas fotos que me tienen que enviar y os lo cuento todo, todito!!!

Carles B. dijo...

por cierto... verte con el casco me acabó de animar... yo ya lo tengo... el domingo lo probé... mal día para hacerlo, demasiados ciclistas en la carretera... :-D

Le regalamos uno a Esther por su cumple para cuando se pase a la larga????

Ishtar dijo...

Jajaja, cuando yo me pase a la larga lo mismo esos cascos están pasados de moda y se llevan con forma de caracola jeje ;-)

Este carles... :-P ;-).

Besicos y chulísimo el post de la crono!!. Me dan ganas de volver por esa zona, aunque aún tengo los recuerdos de la última vez rodando en grupo a más de 40 km/h absorbiendo grupos ciclistas (los que podían seguir el ritmo) y con un quemazón de patas que no veas jeje (eso sí, no serían más de 15-20 km los que aguanté en ese plan).

Besicos!