TOTAL SEMANA: N:10100m B: 418km C: 66km
Lunes:
B:58km suaves. Descanso activo.
N: 1800m AER-Tec.
Martes:
Crono Cerceda+transi=total 95km+1h15.
N:800 de chapoteo.
Miercoles:
1h10 carrera comoda.
N:1500m con velocidad.
Jueves:
B:100km suaves.
N:3500m
Viernes:
C:1h10 carrera comoda (cansadilla)
N:2500m, con 2x4x100 c/2 a 1.30-1.31 +2x100 c/2 a 1.26-1.27.
Sabado:
B:165km . deberia hber hecho 175, pero me ha empezado a fallar la cadena, con el plato y los piñones pequeños, se quedaba atascada... y he decidido ir ya para casa.
Domingo:
C:24km.
7 comentarios:
Vaya con tu descanso activo.... el mío suelen ser como mucho 2.200 metrillos de pisci variadita y ya me canso demasiado...
Si es que donde hay calidad, ya se sabe :-).
Besicos!
Esther, Ruth lo hace todo a lo grande :-)
Saludos!!!
Claro! ja, ja! es que soy enorme!
Claro! ja, ja! es que soy enorme!
Preparaos, que estoy haciendo el "reportaje grafico " de la 2ª Crono que hicimos ayer... estoy a falta de unas fotos que me tienen que enviar y os lo cuento todo, todito!!!
por cierto... verte con el casco me acabó de animar... yo ya lo tengo... el domingo lo probé... mal día para hacerlo, demasiados ciclistas en la carretera... :-D
Le regalamos uno a Esther por su cumple para cuando se pase a la larga????
Jajaja, cuando yo me pase a la larga lo mismo esos cascos están pasados de moda y se llevan con forma de caracola jeje ;-)
Este carles... :-P ;-).
Besicos y chulísimo el post de la crono!!. Me dan ganas de volver por esa zona, aunque aún tengo los recuerdos de la última vez rodando en grupo a más de 40 km/h absorbiendo grupos ciclistas (los que podían seguir el ritmo) y con un quemazón de patas que no veas jeje (eso sí, no serían más de 15-20 km los que aguanté en ese plan).
Besicos!
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