1500m nado suave
Martes:
1h ccl
2000m de agua con 2x(3x100 fuertes +500 a ritmo)
Miercoles:
N:2000m suaves
B:50km suaves
Jueves:
B:80km suaves
N:2500m faciles con tecnica, palas, piernas.
Viernes:
22 km en El Bosque.
4 vueltas. 1º y 3º 1km fuerte 1 km suave. 2º y 41 CCM.
Sabado:
100km con Morcuera y Cotos.
Domingo:
80km con subida a Navecerrada. Dolor de patas considerable.
TOTAL SEMANA:
N:8000m
B:310km
C:34km
1 comentario:
Ya veo que con el calorcito llega la hora de subir puertos y más puertos, ¿eh? ;-).
Besicos y suerte en Hellín!. Te echaré de menos en la CdC, que me quedaré con la duda de si te puedo aguantar la rueda aunque sea solo 1 vuelta jeje
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