N:1200m
Martes
75km bici
1500m con 3x200
Miercoles
viaje a LLanes
DT
jueves
50min ccl por la senda costera oriental.
30min ccl en ayunas, en una recta de 2 min, ida y vuelta. Era lo unico más o menos llano que tenia a mano antes de desayunar.
1h pateo por los Lagos de Covadonga.
Sabado:
1h bici suave en Madrid y viaje a Hellin.
DOmingo:
DOBLE OLIMPICO DE HELLIN: 3000m +91km+20km
Primera clasificada. 6h02min.
N:55:17 B:3:26:21 C:1:37:07
Cronica en www.ruthtraine.com
TOTAL SEMANA:
N:3700m
N:3700m
B: 195km
C: 35km
1 comentario:
jajaja me parto con la negociación de la multa en la carrera a pie!, ¡hay que aprovechar cada minuto del día, dí que sí!! jeje
Besicos, enhorabuena y a seguir dando guerra!
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