Semana del 23 al 29 de mayo

Lunes

50min ccl

1500m agua

Martes

B:2h

N:2000m

Miercoles

B:2h30 Moralzarzal-Subida Pto Navacerrada-2xllaneo Cotos

Por la tarde: 20min ccl+36min(2min uan+1min suave) + 8min ccl

Jueves

1h bici suave

Por la tarde: 20min trx+40min ccl-ccm +8x100 a 1.33+200 soltar

Viernes:

2h bici suave

N:1500m

Sabado:

Bici: Moralzarzal-subida puerto Navecerrada ritmo medio-fuerte-llaneo COtos. 2h30

Por la tarde, triatlon por equipos Casa de Campo.

Domingo: 3h bici.

1500m nado con neopreno. Buenas sensaciones.