Lunes
Bici carretera: 70km faciles. Guadalix, Miraflores y vuelta.
1 horita de gym, un poco de todo, con poco peso.
Martes
Subida a La Barranca BTT.
C:25 min faciles con TRICAM
Miercoles
N:2000m
BTT: 4 subidas al Cerro del Castillo
C.calentamiento y 4x1000 a ritmillo... poca cosa... el pie duele. Pero me gusta correr con mis chicos... aunque no todo lo que quisiera.
Jueves
N:2000m
1h eliptica
Viernes
BTT:otras 4 subidas al Cerro del Castillo
N:1000m
Sabado
Salida brutal: 130km a saco, con Canencia, Navafria y Cotos. Estoy fuerte
Domingo
Buscando desnivel en BTT
55km , 1754 m ascendidos. 4horas
La Volta esta ya cerca... objetivo: ENTRAR EN META
Bici carretera: 70km faciles. Guadalix, Miraflores y vuelta.
1 horita de gym, un poco de todo, con poco peso.
Martes
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C:25 min faciles con TRICAM
Miercoles
N:2000m
BTT: 4 subidas al Cerro del Castillo
C.calentamiento y 4x1000 a ritmillo... poca cosa... el pie duele. Pero me gusta correr con mis chicos... aunque no todo lo que quisiera.
Jueves
N:2000m
1h eliptica
Viernes
BTT:otras 4 subidas al Cerro del Castillo
N:1000m
Sabado
Salida brutal: 130km a saco, con Canencia, Navafria y Cotos. Estoy fuerte
Domingo
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