Semana 22-28 junio... Cada dia mejor

Lunes
Bici carretera: 55km faciles
N: 1000m super suaves
30 min eliptica y pesas

Martes
Bici carretera: 67km.
N:2000m

Miercoles
N:1500m neopreno.
Btt: Barranca. 22km
Carrera a pie en Cotos: 12km a 5:04,

Jueves
Bici carretera: 75km . Cerro San Pedro.
N:2000m

Viernes
Bici carretera: 90km: Navacerrada y Morcuera.

Sabado
Bici carretera: vuelta al Vellon.110km
N:2500m.

Domingo
Bici carretera: 105km. Cruz Verde.

N:2000m

TOTAL SEMANA:

Muy buenas sensaciones en bici. Me encuentro fuerte.

A pie, poco a poco, se van minimizando los dolores post... aunque tengo que correr en llano, y con dolor constante y creciente segun pasan los kilometros.

Pero voy mejorando. 

BTT: 22km

Carretera: 500km

Carrera a pie: 12km

Eliptica: 30min

Nado: 11.000m