Semana 17 al 22 de agosto

Lunes
Bici 80km
N:2000m neopreno


Martes
Bici 80km
N:1500m neopreno
C:9km subiendo a presa de Navacerrada. Media mala, pero es que entre subida y piedras se me va a más de 6min/km...

Miercoles
B:88km Cruz Verde
N: 1500m neopreno
C: 10km cerro telegrafo

Jueves
B: 53km
N: 2000m con 1500m neopreno 24min
TRX

Viernes
B:42km. Subida Navacerrada y llaneo a Cotos. Cansadita de las sentadillas de ayer...
N:1000m neopreno. No da tiempo a mas, porque esta diluviando y la pisci es descubierta. El socorrista me echa...

Sabado
B:84km suaves
N:1000m sin neopreno

Domingo
B:100km
C: 12,5km

TOTAL

N:9000m

B: 528km

C:31,5km

TRX 1 sesion